Отруєння — один з найбільш неприємних недугів, який сильно впливає на звичний спосіб життя. Це, на жаль, штука дуже поширена. Одна необережна покупка кави на винос і зіпсоване молоко можуть змусити організм збунтуватися. Однак не всі знають, що необхідно міняти харчові звички через отруєння.
Раціон при отруєнні може бути набагато різноманітнішим ніж кефір і водичка. Редакція tochka.net розповість тобі, що можна їсти при отруєнні і як не погіршити наслідки.
Симптоми отруєння
Отруєння може супроводжуватися наступними симптомами:
- висока температура;
- зниження або відсутність апетиту;
- астенія;
- діарея;
- біль у животі;
- здуття живота;
- нудота і блювота;
- холодний липкий піт;
- низький тиск;
- прискорене серцебиття.
Що потрібно робити після отруєння?
Нехай твій шлунок заспокоїться, дай йому відпочити. Утримайся від їжі та пиття протягом декількох годин після отруєння.
Пий більше води. Рідина дуже важлива, бо вона допомагає організму боротися з наслідками отруєння. Блювота і діарея можуть викликати зневоднення, тому починай з маленьких ковтків води або посмоктуй шматочки льоду. Якщо є під рукою спортивні напої з електролітами, можна вживати їх. Також підійдуть газовані напої без кофеїну, чай, курячий і овочевий бульйони.
Відклади чистку зубів хоча б на годину, навіть якщо дуже хочеться. Шлункова кислота, що виділяється при блювоті, може пошкодити зубну емаль. А чищення зубів відразу після цього може погіршити їх стан. Замість цього прополощи рот сумішшю води та харчової соди.
Прийми душ і багато відпочивай. Хороший відпочинок і сон допоможе тобі швидше відновитися.
Які продукти можна їсти при отруєнні?
Коли ти відчуєш, що можеш утримувати їжу, їж продукти, які не дратують шлунково-кишковий тракт. Це м'які знежирені продукти з низьким вмістом клітковини. Жири важче перетравлюються шлунком, особливо коли він у розладі.
- картопляне пюре;
- банан;
- легкий бульйон без м'яса;
- манна каша;
- вівсяна каша;
- варене перетерте м'ясо;
- перетерта морквина;
- овочевий бульйон;
- варені яйця;
- омлет на пару без спецій і овочів;
- овочі, після термічної обробки (варені, на пару);
- кисіль;
- ягідне желе;
- зелений чай;
- галетне печиво.
Цей список продуктів можна поступово вводити в раціон всім, у кого після отруєння з'явився апетит.
Звісно, з жирною їжею, їжею на винос і фастфудом краще почекати. Не варто також випробовувати долю і налягати на шоколад або фрукти. Це може погіршити ситуацію.
Нещодавно ми розповіли про 8 найпопулярніших харчових алергенів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Нове життя старих джинсів: більше 20 ідей та простих майстер-класів
- "Сирена? Вдарить — так вдарить": психологиня Наталія Єжова розповіла про оніміння почуттів
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі