Коли час доходить до міжсезоння, не існує чіткого правила і універсального підходу, як доглядати за шкірою, волоссям нігтями і організмом в цілому. Але після спекотного літа, як і після тривалих холодів, твоєму тілу потрібна допомога, щоб плавно і правильно пережити зміну температури повітря (особливо, якщо це відбувається занадто швидко). Саме тому, фахівці б'юті-індустрії відзначають факт того, що в різні сезони, твій відхід повинен відрізнятися. Так, під час спеки і палючого сонця, шкіра вимагає більше тонізації і SPF-захисту, а під час холодів, шкіра дуже схильна до пересихання і лущення, так що їй просто необхідний більш високий рівень харчування і зволоження.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Не секрет, що правильно підібрана доглядова косметика і систематичний догляд за шкірою допомагають домогтися гарного зовнішнього вигляду, позбутися від гусячих лапок і темних кіл під очима і навіть надати шкірі ефекту "сяйво зсередини". Але, як би ретельно ти не насичувала шкіру колагеном, гіалуроном та іншими компонентами, правильне харчування продовжує перебувати на п'єдесталі важливих кроків на шляху до красивої і здорової шкірі.
Найбільш необхідними вітамінами для шкіри на осінь, важливо виділити саме сезонні осінні продукти. Вони найкраще допоможуть уникнути проблеми в твоєму раціоні, живлячи і насичуючи організм зсередини. Ну а крім того, вибираючи сезонні продукти, тобі не доведеться витрачати цілий стан, щоб насититися набором вітамінів.
Tochka.net розповість, що відбувається зі шкірою восени, а також поділиться тим, які вітаміни допоможуть підтримувати шкіру у хорошому стані і в яких продуктах їх можна знайти.
Що відбувається зі шкірою восени?
Несприятливі осінні погодні умови (особливо, коли температура повітря вдень сягає +25, а вночі доходить до +10) стають головними чинниками, які потрібно враховувати при підготовці шкіри до холодів.
Через те, що температура повітря падає, а вітер стає більш прохолодним, шкіра може почати обвітрюватися, лущитися, а також ставати більш чутливою і сухою. В першу чергу, це викликано зневодненням і недоліком поживних речовин. Але, на щастя, осінь символізує не тільки початок навчального року і прощання зі спекою, а й появу сезонних фруктів і овочів, які можуть допомогти відновити баланс необхідних шкірі вітамінів.
Головні вітаміни для здорової шкіри на осінь
- Вітамін А (бета-каротин) славиться антиоксидантними функціями в роботі зі шкірою. Додавання вітаміну А в раціон допомагає зволожувати шкіру зсередини і збільшує її еластичність. Крім того, достаток в організмі ретинолу запобігає появі вільних радикалів, які відповідальні за старіння шкіри, а це, в свою чергу, сприяє природному виробництву колагену.
- Вітамін С (аскорбінова кислота) допомагає мінімізувати шкоду, що наноситься вільними радикалами. Вітамін С дарує шкірі красивий здоровий відтінок, а також відповідає за антиоксидантні дії і еластичність.
- Вітамін Е (токоферол) відповідальний за харчування шкіри і її захист від пошкоджень. Додавши токоферол в раціон, ти зможеш захистити шкіру від UVB-променів, а також пилу і бруду, який накопичується за цілий день. Крім того, вітамін Е допомагає зменшити наслідки появи прищів, плям і шрамів.
Незамінні сезонні продукти для здоров'я шкіри восени
Вітамін А ти знайдеш в:
- винограді
- гарбузі
- шпинаті
- моркві
- хурмі
Вітамін С ти знайдеш в:
- цвітній капусті
- хурмі
- грейпфруті
- гранаті
Вітамін Е ти знайдеш в:
- шпинаті
- обліписі
Нещодавно ми розповідали про типи старіння шкіри і як з ними працювати.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: