Кожна з нас переживала стан з жарту про те, що з ліжка підняли, а розбудити забули. Якщо вранці звичайні засоби для бадьорості у вигляді кави або контрастного душу не допомагають, можна спробувати розбудити організм за допомогою ароматерапії.
Які ефірні олії здатні надати потрібну бадьорість стомленому організму, і як їх застосовувати, tochka.net докладно розповість.
Ефірні олії для бадьорості- М'ята
Якщо ти не виспалася і мучишся головними болями, олія м'яти стане твоєю швидкою допомогою. М'ята нормалізує тиск і покращує кровообіг. Аромат м'яти має тонізуючу дію, покращуючи увагу і концентрацію.
Як використовувати: при головних болях краплю ефірної олії нанеси на скроні, лоб і потилицю. Для аромалампи досить 3-4 краплі, для прийняття ванни — 5-6 крапель. Якщо ти захочеш додати олію м'яти в крем для обличчя або тіла, то буде досить 1 краплі на 10 г крему.
- Розмарин
Як виявилося, розмарин не тільки пряність для приготування їжі. При високих інтелектуальних навантаженнях, для поліпшення уваги і пам'яті варто спробувати розмарин у вигляді ефірної олії. До того ж, він відмінно підходить для догляду за ногами, знімаючи набряки і запобігаючи появі тріщин на п'ятах.
Як використовувати: до 5 крапель для прийняття ванни, 1-2 краплі додай в аромалампу, для крему буде достатньо 2-3 краплі.
- Імбир
Справжній природний імуностимулятор! Він в буквальному сенсі запускає внутрішні резерви організму, прискорює метаболізм, знімає втому і сонливість. У медицині імбирна олія цінується за свої антисептичні властивості і може застосовуватися для інгаляцій.
Як використовувати: 1-2 краплі для інгаляцій, 2-3 краплі для ванни або аромалампи. Ароматерапевти поєднують з імбиром ефірні олії базиліка, лемонграсу, бергамоту, пачулі.
- Гарденія
В ароматерапії олію гарденії використовують для створення атмосфери затишку і розкоші в домі. Її легкий і безтурботний аромат найкраще використовувати в розпилювачі та зволожувачі повітря. Ефірна олія гарденії допоможе відновити внутрішню гармонію і душевну рівновагу.
Як використовувати: додай 2-3 краплі олії гарденії в колбу зволожувача повітря. Також доречно буде виглядати аромат для ванни — достатньо 4-5 крапель.
- Цитрусові аромати
Олії лимона, апельсина, мандарина, бергамота, лайма, грейпфрута мають потужний тонізуючий ефект. Ароматерапія з їхнім використанням моментально надає енергію і життєві сили.
Як використовувати: 2-3 краплі для зволожувача повітря, 4-5 крапель для аромалампи. Для ванни використовуй не більш 6 крапель.
Дізнайся прості правила, як сидіти, щоб не боліла спина.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: