Швидкі перекушування не вітаються дієтологами, але іноді хочеться чогось перехопити між прийомами їжі. Тоді тобі на допомогу прийдуть намазки на бутерброди. tochka.net підготувала для тебе 3 рецепти, які не завдадуть шкоди твоєму шлунку, але побалують гастрономічний смак.
ТОП-3 смачних намазок на бутерброд- Паста а-ля ікра
Інгредієнти:
- 100 г філе оселедця
- 1 морквина
- 2 яйця
- 1 плавлений сирок
- 1 ст.л. майонезу
Приготування:
- Відвари яйця і моркву, дай охолонути і очисти.
- Філе оселедця наріж маленькими кубиками. Моркву, яйця та плавлений сир натри на дрібній тертці.
- Перемішай і заправ майонезом. Ти можеш замінити майонез сметаною, але з першим все-таки смачніше.
- Намазка з бринзи та солоних огірків
Інгредієнти:
- 250 г бринзи
- 100 г солоних огірків
- по 50 г зеленої цибулі та петрушки
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 1 ст.л. сметани
Приготування:
- Розімни бринзу вилкою.
- Огірки поріж дрібними кубиками.
- Подрібни зелень.
- Виклади всі інгредієнти в одну ємність, заправ сметаною і добре перемішай.
- Гуакамоле
Інгредієнти:
- 1 перець чилі
- 3 авокадо
- 2 помідори
- 1 цибулина
- 1 лайм
- 1 пучок кінзи
- 1 зубчик часнику
- сіль — за смаком
Приготування:
- Дрібно наріж кінзу, помідори та цибулю. Видавити часник, змішай із дрібкою солі.
- Розріж плоди авокадо навпіл, витягни кісточку. Розімни м'якоть до однорідної маси.
- Відразу додай сік лайму, щоб м'якоть авокадо не потемніла.
- Змішай всі інгредієнти та одразу подавай на стіл. Якщо ти не любиш надто гострі страви, просто виключи з інгредієнтів перець чилі.
Дізнайся, як приготувати страви із лаваша на вечерю нашвидкуруч.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: