Задишка або диспное — неприємний стан, який ускладнює надходження повітря в легені. У деяких вона може з'явитися раптово і швидко пройти, а інші можуть страждати від задишки досить довго. tochka.net розповість, як визначити, що у тебе диспное, чому це сталося і що робити.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Симптоми задишкиОсновна ознака задишки — утруднене дихання. Воно може тривати протягом 1-2 хвилин після напруженої діяльності. Також задишка може бути хронічним симптомом, який зберігається протягом тривалого часу.
Ти можеш відчути, що в легені надходить недостатньо повітря. Але у важких випадках може бути відчуття, що ти задихаєшся. Напади задишки здатні викликати також тяжкість в грудях.
Задишка, яка виникає після напруженого фізичного навантаження, цілком зрозуміла. Проте тобі слід звернутися за медичною допомогою, якщо:
- Після фізичної активності у тебе з'являється задишка швидше і частіше.
- Ти задихаєшся після діяльності, з якою раніше справлялася без проблем.
- Ти починаєш відчувати задишку без видимих причин.
Ти можеш зіткнутися з задишкою, якщо:
- Страждаєш від легеневих захворювань (пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, рак легенів або COVID-19).
- Куриш.
- Маєш проблеми з серцем.
- Робиш інтенсивні вправи.
- Відчуваєш перепади температури — наприклад, виходиш з теплої кімнати на холодну вулицю.
- Відчуваєш тривогу, паніку або стрес.
- Знаходишся в районі з високим рівнем забруднення повітря.
- Знаходишся на великій висоті.
- Страждаєш від зайвої ваги.
Іноді задишка трапляється раптово, без видимих причин і в такому випадку може вимагати невідкладної медичної допомоги. Це може статися через отруєння чадним газом, інфаркту, різкого зниження кров'яного тиску, нападу астми, алергічної реакції, згустку крові в легенях (легенева емболія).
Через COVID-19 багато хто зіткнувся з симптомами диспное поряд з сухим кашлем і температурою. Більшість відчували невеликі проблеми з диханням. Але тобі слід звернутися до лікаря відразу, якщо відчуваєш утруднене дихання, постійний тиск в грудях, у тебе синіють губи та сплутується свідомість.
Лікування задишкиПо суті, лікування задишки означає лікування її основної причини.
Дієта і вправи
Якщо причина диспное — ожиріння, то збалансоване харчування і фізичні вправи допоможуть зменшити симптоми. Якщо це триває давно або у тебе є захворювання, яке обмежує рівень фізичної активності, поговори зі своїм лікарем про варіанти безпечного тренування.
КардіореабілітаціяЗадишка може бути симптомом серцевої недостатності. В цьому випадку серце занадто слабке, щоб перекачувати достатньо насиченою киснем крові, яка потрібна організму. Кардіореабілітація допоможе впоратися з багатьма серцевими проблемами.
Легенева реабілітація
В основному легеневі захворювання вимагають лікування у пульмонолога, який може порекомендувати додатковий кисень в переносному балконі, щоб ти не відчувала задишку.
Також є дослідження, які показали, що на диспное впливає легенева реабілітація. Вона може включати програму вправ під наглядом і навчання методам дихання.
Запобігання диспное — це по суті усунення його можливих причин. Тому без діагностики тут не обійтися. Яка може бути профілактика найпоширеніших причин?
- Якщо ти куриш, подумай про те, щоб знайти фахівця або програму по боротьбі із залежністю.
- Дотримуйся планів лікування і пробуй додаткову терапію, якщо маєш хронічні захворювання.
- Підтримуй помірну вагу, якщо справу в ожирінні. Перевір доступні програми схуднення і проконсультуйся з дієтологом.
- Уникай забрудненого повітря, а якщо працюєш в середовищі з поганою якістю повітря, то розглянь варіанти використання масок з фільтрами, добре провітрюй приміщення. Ти можеш почитати рекомендації МОЗ, як уберегтися від диму і смогу.
- Не перенапружуйся, якщо задишка з'являється після фізичної активності.
Раніше ми писали про струс мозку: основні симптоми, коли ситуація меганебезпечна.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: