Ми вже обговорювали б'юті-процедури осені, які допоможуть відновити шкіру після літа. Розбиралися з трендами у макіяжі. Вибирали зручний одяг для міжсезоння. Настав час дізнатися, що ця осінь приготувала для нас з точки зору здоров'я. Від популярних глюкометрів до кілець тривоги – ось 6 основних осінніх велнес-трендів, які ти побачиш найближчим часом.
- Відмова від алкоголю
Фізичні та матеріальні переваги відмови від алкоголю добре відомі — тверезий спосіб життя допомагає схуднути, покращує сон та здоров'я загалом, а ще, звичайно, заощаджує гроші. Західне покоління Z та міленіалів все частіше переглядає свої стосунки з алкоголем. Згідно зі звітом Google за 2019 рік, покоління Z, зокрема, насторожено ставиться до надмірного вживання алкоголю через важливість іміджу та контролю (при цьому 49% респондентів стверджують, що вони завжди пам'ятають про свій онлайн-імідж, якщо виходять з дому). Вони хочуть віддавати пріоритет продуктивності та успіху, а також турбуються про фізичне та психічне здоров'я. З роками тенденція тільки посилювалася, а 2022 року стала справжнім трендом.
- Відстеження рівня глюкози
Ми рахували наші кроки, час сну та рівень стресу. У 2022 році люди масово почали вимірювати рівень глюкози за допомогою пристроїв, які зазвичай використовують спортсмени та діабетики. Вони допомагають людям, які дбають про здоров'я, побачити вплив їжі на рівень цукру та контролювати його.
- Піклбол
Вид спорту з 70-х повернувся — піклбол набув астрономічної популярності з початку пандемії як спосіб залишатися активними та при цьому дотримуватися соціальної дистанції (у піклбол можна грати як в одиночному, так і в парному розряді). Цей вид спорту, що поєднує в собі елементи бадмінтону, тенісу та настільного тенісу, вимагає більш простого обладнання і йому не потрібні надто великі корти.
- Кільця тривоги
Пам'ятаєш час, коли спінери були практично скрізь? Кільця тривоги служать тієї ж мети, тільки в більш вишуканій формі — і були помічені як тренд ТікТок останніми місяцями. Продавці рекламують ці прикраси як спосіб непомітно та ефективно впоратися з тривогою, оскільки вони мають рухливі частини – їх приємно провертати та крутити. У момент тривожності можна спробувати заспокоїти себе, почавши обертати обручку на пальці, і таким чином створити свою зону комфорту.
- Екологічні альтернативи тампонам та прокладкам
У світі жінки все частіше почали шукати альтернативи звичним засобам гігієни. Багаторазові тканинні прокладки, спідня менструальна білизна або менструальні чаші вже не здаються чимось незвичайним.
- Серйозне ставлення до сну
Розмова про важливість сну, звичайно, не в новинку. Але у 2022 році люди стали все більш серйозно ставитися до гігієни сну. Вправи для засинання, додатки, що контролюють сон, щоденники сновидінь, ритуали та приємні піжами — ось на що найбільше звертатимуть увагу восени. Нагадаємо, що для покращення якості сну найголовніше — створити правильне середовище. Важливо відкласти всі гаджети, що нас збуджують, до ранку (це зменшить активність мозку і частоту серцевих скорочень), а також добре провітрити кімнату (це знизить температуру тіла).
Раніше ми писали про те, як доглядати шкіру згідно з біоритмами.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Найнебезпечніші дієти: як худнути непотрібно
- Маринований часник, хрумка фокача, шоколадні млинці: 12 вірусних рецептів з ТікТоку