Диета Холли Берри: похудей к Новому году (фото)

Знаменитая актриса Холли Берри уважает греческую диету за богатый и вкусный рацион.

Если хочешь похудеть к Новому году, попробуй диету от "женщины кошки". Конечно, сразу минус 20 кг диета не обещает, но похудеть на 5 кг вполне реально!

Суть диеты Холли Берри

Все продукты раздели на три группы: для ежедневного употребления; для употребления не реже раза в неделю; продукты, которые нужно употреблять хотя бы раз в месяц.

В ежедневном рационе допустимы:

-хлеб, макароны, рис;

-овощи (разрешается небольшое количество картофеля);

-фрукты (бананы и виноград — в небольшом количестве);

-орехи, семечки подсолнуха или дыни;

-оливковое масло (несколько столовых ложек);

-йогурт и сыр;

-2 бокала сухого вина (но не более);

-не менее 8 стаканов чистой воды в день.

Каждую неделю употребляй:

-рыбу и морепродукты (не более 3-4 раза в неделю);

-яйца;

-немного сладостей.

Каждый месяц включай в свой рацион:

-постное мясо или птицу (свиное филе, индейку, кролика, курицу);

-красное мясо рыбы.

Обрати внимание: такая диета приучает организм к правильному сбалансированному питанию и не вредна для здоровья.

Примерное меню

Завтрак

Можешь позволить себе «сложные» продукты, например, хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают: пищу, которую человек съедает утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.

Обед 

Можешь позволить себе рыбные блюда, а также вареные или сырые овощи.

Ужин

Должен быть легким, но не голодным, чтобы ночью не совершать нападения на холодильник. Побалуй себя фруктами с йогуртом или кефиром.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

"Как похудеть к Новому году".

"Как быстро накачать пресс".

"Избавься от целлюлита к Новому году"

Мечтаешь об идеальной фигуре? Принимай участие в нашем конкурсе и уже к Новому году у тебя будет роскошное тело!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!