Сегодня калланетика очень популярна во всем мире. Ее особенностью является большая статическая нагрузка на все виды мышц. Эта система упражнений поможет убрать лишний вес и подкорректировать фигуру.
Новички должны делать комплекс упражнений в течение 1 часа 3 раза в неделю. Затем количество занятий можно постепенно сократить до 1 занятия в неделю. В программе 30 упражнений, каждое из которых необходимо повторять по 25 раз.
Занятие калланетикой начинается с разминки: мягкие упражнения помогут снять напряжение в спине и шее. Затем прорабатываются разные части тела. Много двигаться во время занятия не придется: большинство упражнений состоит из кратких сжатий мышц. Каждая поза удерживается 1-2 минуты.
Благодаря занятиям калланетикой улучшается осанка, живот становится плоским, подтягиваются ноги, и ваша фигура выглядит более стройной и изящной.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (6)
Очень хорошая тренировка,проверено на себе!!!!!!!!Йога-на удержании и концентрации базируется,а калланетика - удерживаешь и сжимаешь,сокращаешь мышцы.. с тренировки выходишь мокрый,а живот-подтягивает просто идеально..Особенно актуально для тех,кто не терпит быстрых тренировок на выносливость.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)И чем, объясните, кроме названия, эта система отличается от йоги??
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)чего? прикольная идея!!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)я не буду пробувать
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)система работает! вот уже как два года поддерживаб фигуру именно каланетикой!!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)О! интересно! надо попробовать
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)