7 ужинов: вкусное меню на неделю

Традиционно мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 8 по 14 апреля. В это меню входят как постные, так и мясные блюда. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

Куриные грудки 1 кг
Куриные ножки 1 кг
Кабачки 2 шт
Баклажан 1 шт
Морковь 3 шт
Лук 5 шт
Помидоры 6 шт
Чеснок 1 головка
Болгарский перец 2 шт
Тыква 1 кг 600 г
Лесные грибы 350 г
Корень петрушки 1 шт
Шампиньоны 4 шт крупных
Помидоры 2 шт
Лайм 1 шт
Кинза 1 пучок
Розмарин 1 веточка
Мята
Базилик
Укроп и петрушка
Шпинат 120 г
Орехи пекан - 20 г
Сельдерей 1 стебель
Яблоки 3 шт
Сушеная клюква 30 г
Апельсин 1 шт
Лимон 1 шт
Финики 20 г

Бакалея:

Мука 1 упаковка
Растительное масло
Оливковое масло
Томатная паста 1 банка
Консервированные томаты 1 банка
Яблочный уксус
Дижонская горчица
Соус терияки 1 упаковка
Бальзамический уксус 1 бутылка
Сухие хлопья перца чили

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Салат с курицей, яблоком и фетой