От рака спасает капуста

Американские ученые предложили меню, которое защищает организм от образования раковых клеток.  Они рекомендуют  в питании придерживаться особого баланса.

В каждой порции, которую вы едите, должно быть не менее 60% растительной пищи и не более 30% белковых продуктов.

Запомните те продукты, которые защищают нас от рака:

1. Капуста, особенно брокколи и брюссельская

2. Лук и чеснок

3. Помидоры

4. Черника и малина

5. Зеленый чай

6. Грецкие орехи

7. Соя

8. Специи

9. Вино

10. Горький шоколад

11. Кофе

12. Бобовые

13. Бананы

Кроме того, диетологи призывают нас употреблять поменьше жареного и копченого, так как в этих продуктах содержится много канцерогенов.  Они рекомендуют употреблять как можно больше соусов на основе томатов.

Из напитков наименьшую опасность для образования раковых опухолей представляют зеленый чай и свежие соки. Алкоголь тоже опасен для здоровья, исключение - красное вино. А еще ешьте побольше лесных ягод.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!