Диета на овсянке: виды и примерное меню на день

Как начать диету для похудения и как поддерживать организм в тонусе

Меню диеты для похудения © depositphotos.com

Овсяная диета поможет тебе блистать красотой и здоровьем, особенно в весеннее время. Меню диеты простое и проверенное многими женщинами. А ведь в короткое время нам нужны самые эффективные диеты для похудения.

Перед началом овсяной диеты следует очистить организм рисовым отваром. Залей 4 ст. л. риса литром воды и оставь на ночь. Утром в этой же воде вари рис 1 час. Принимай отвар каждое утро натощак (около стакана). В это время ограничь прием жирной, острой и соленой пищи. Можно очиститься таким образом 1 день, а утром приступать к овсяной диете.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Овсяная диета может быть разной: моно-, фруктовой или овощной.


Эффективные диеты: овсяная монодиета

Овсяная монодиета предполагает употребление в пищу только овсяной каши на воде без соли и сахара. Один прием пищи должен быть не более, чем 250 г, а количество — максимум 6 раз в день. Готовить овсянку при монодиете можно холодным способом: залей на ночь овсяные хлопья водой, а утром ешь полученную кашу. Обязательно выпивай 2 литра воды в течение дня. Придерживаться овсяной монодиеты нужно 3-5 дней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Эффективные диеты: овсяно-фруктовая диета

Кроме овсянки можно кушать груши, яблоки, сливы, апельсины, киви, любые ягоды, из сухофруктов — чернослив, изюм, курагу и сушеные яблоки. Разрешается добавить к овсянке 2 ч. л. меда или 50 г. орешков. Порция остается такой же — 250 г, включая фрукты. Чередуй овсяную кашу с фруктами, необязательно соединять их в одном приеме пищи. Из специй разрешается корица. Овсяно-фруктовая диета может продолжаться около 14 дней.


Эффективные диеты: овсяно-фруктовая диета

Это обилие помидоров, огурцов, кабачков, баклажанов, болгарского перца, сельдерея, моркови, спаржи и зелени. Овощи можно готовить на пару или запекать. Можно чередовать овсяную кашу с овощами и салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. Овсяно-овощная диета соблюдается 2 недели.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Овсяная диета: меню на день

  1. Завтрак - овсяная каша без добавок.
  2. Перекус - 5 орехов и зеленый чай.
  3. Обед - овсяная каша, с медом 1 ч. л.
  4. Перекус  - овощной салат (редис, лук, огурцы, помидоры) или фруктовый салат (яблоки, апельсин, слива).
  5. Ужин - овсяная каша с ягодами или сухофруктами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о водной диете для ленивых:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Диета на овсянке: поделись своим опытом

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

овсянка диета диеты овсяные хлопья овсянка с фруктами диета для похудения больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999
  • Ксения Касаковская 8 месяцев назад

    А я читала о том, что помимо овсяных диет очень полезная, вкусная и эффективная диета - медовая и медовая с корицей. За два месяца можно сбросить 7 кг. Подруга моя сбросила 6 кг, при этом не голодала. Главное, чтобы мед был качественный: sviymed.com/grechishnyj-med

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net