Дієта на вівсянці: види і зразкове меню на день

Як почати дієту для схуднення і як підтримувати організм у тонусі

Меню дієти для схуднення © depositphotos.com

Вівсяна дієта допоможе тобі сяяти красою і здоров'ям, особливо у весняний час. Меню дієти просте і перевірене багатьма жінками. Адже в короткий час нам потрібні найефективніші дієти для схуднення.

Перед початком вівсяної дієти слід очистити організм рисовим відваром. Залий 4 ложки рису літром води і залиш на ніч. Вранці в цій же воді вари рис 1 годину. Приймай відвар щоранку натщесерце (близько склянки). У цей час обмеж прийом жирної, гострої та солоної їжі. Можна очиститися таким чином 1 день, а вранці приступати до вівсяної дієти.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Вівсяна дієта може бути різною: моно-, фруктовою або овочевою.


Ефективні дієти: вівсяна монодієта

Вівсяна монодієта передбачає вживання в їжу тільки вівсяної каші на воді без солі і цукру. Один прийом їжі повинен бути не більше, ніж 250 г, а кількість - максимум 6 разів на день. Готувати вівсянку при монодієті можна холодним способом: залий на ніч вівсяні пластівці водою, а вранці їж отриману кашу. Обов'язково випивай 2 літри води протягом дня. Дотримуватися вівсяної монодієти потрібно 3-5 днів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Ефективні дієти: вівсяно-фруктова дієта

Крім вівсянки можна їсти груші, яблука, сливи, апельсини, ківі, будь-які ягоди, із сухофруктів - чорнослив, родзинки, курагу і сушені яблука. Дозволяється додати до вівсянки 2 ч. л. меду або 50 г горішків. Порція залишається такою ж - 250 г, включаючи фрукти. Чергуй вівсяну кашу з фруктами, необов'язково з'єднувати їх в одному прийомі їжі. Зі спецій дозволяється кориця. Вівсяно-фруктова дієта може тривати близько 14 днів.


Ефективні дієти: вівсяно-овочева дієта

Це велика кількість помідорів, огірків, кабачків, баклажанів, болгарського перцю, селери, моркви, спаржі і зелені. Овочі можна готувати на пару або запікати. Можна чергувати вівсяну кашу з овочами і салати, заправлені оливковою олією і лимонним соком. Вівсяно-овочева дієта дотримується 2 тижні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Вівсяна дієта: меню на день

  1. Сніданок - вівсяна каша без добавок.
  2. Перекус - 5 горіхів і зелений чай.
  3. Обід - вівсяна каша, з медом 1 ч. л.
  4. Перекус - овочевий салат (редис, цибуля, огірки, помідори) або фруктовий салат (яблука, апельсин, слива).
  5. Вечеря - вівсяна каша з ягодами або сухофруктами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дивись відео про водну дієту для ледачих:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Дієта на вівсянці: поділися власним досвідом

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

овсянка диета дієти овсяные хлопья вівсянка з фруктами дієта для схуднення більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Ксения Касаковская 8 місяців тому

    А я читала о том, что помимо овсяных диет очень полезная, вкусная и эффективная диета - медовая и медовая с корицей. За два месяца можно сбросить 7 кг. Подруга моя сбросила 6 кг, при этом не голодала. Главное, чтобы мед был качественный: sviymed.com/grechishnyj-med

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net