Весенний детокс: ТОП-10 продуктов для очищения организма

Уверена, что ты не раз уже слышала модное слово "детокс", но, наверняка, еще не до конца понимаешь, что это и какими полезными свойствами он обладает.

Детокс - это метод очищения организма от вредных веществ с помощью определенных свежих продуктов, способствующих быстрому процессу детоксикации. В программу детокса входят свежевыжатые соки, зеленые салаты, смузи и супы-пюре.

Детокс требует тщательной подготовки, нельзя сегодня есть салаты с майонезом, а завтра очищаться - это будет стресс как для тебя, так и для твоего покорного слуги - организма. Подходи к этому вопросу с полной ответственностью и если уже решишься на этот шаг, тогда иди до конца.

За три дня до начала нужно снизить пищевые нагрузки: не есть сладкого, жареного, не пить алкоголь и не курить. Можно также уменьшить количество физических занятий - все зависит от твоего самоощущения.

Наша редакция tochka.net составила список продуктов, которые входят в детокс-меню и, добавляя их в свой рацион, ты сможешь понемногу очистить и подготовить организм к полному детоксу.

Список продуктов, способствующих эффективному выведению токсинов и шлаков:

Свекла.Этот овощ прекрасно очищает печень с помощью активных веществ (бетаина и полифенола). Они восстанавливают орган и стимулируют качественную его работу.

Детокс по-весеннему: топ-10 продуктов для очищения организма — Свекла © Depositphotos

Лимон. Лимон входит в любую программу детокса. Ты тоже, скорее всего, лечилась лимоном, когда нужно было выгнать злой вирус из организма. Сок лимона стимулирует пищеварение, повышает иммунитет, очищает печень и кишечник.

Кресс-салат. В нем содержатся витамины А, C, D, E, K и почти все, входящие в группу В. Из минералов салат может похвастаться йодом, железом, магнием, кальцием, фосфором и многими другими микроэлементами. Именно за богатство полезных веществ его любят голливудские диетологи.

Коричневый рис.Очень часто рисовый отвар используют перед диетой на овсяной или гречневой каше. Для детоксикации лучше подходит коричневый рис. Он прекрасно очищает и выводит вредные вещества.

Чеснок. Чеснок способствует выработке белых кровяных клеток и борется с токсинами благодаря веществу аллицину. К тому же чеснок - это природное лекарство от простуды, которое укрепляет иммунитет.

Имбирь. Он не только выводит токсины, но и помогает похудеть. Имбирь стимулирует пищеварение, разгоняет кровь и снимает воспаления.

Шпинат. Благодаря веществу хлорофиллу, содержащемуся в растении, он прекрасно обезвреживает токсины, очищает кишечник, препятствуя процессам гниения.

Сельдерей. Сельдерей богат витаминами С, РР, Е, группы В и каротином, а также магнием, цинком, фосфором, железом, кальцием и калием. Эти элементы нормализуют обменные процессы в организме и выводят лишнюю воду.

Семена льна. Омега-3 кислоты в льне заживляют воспалительные процессы в организме, контролируют уровень сахара в крови и снижают уровень холестерина.

Грейпфрут. Мало того, что грейпфрут - диетический продукт, так он еще и очищает организм от канцерогенов и шлаков. Особенно полезен фрукт людям с повышенным инсулином и холестерином.