Нет сил бросить курить? Ослабь хотя бы воздействие никотина

Несколько полезных советов заядлым курильщикам от Поля Брэгга

О вреде курения написано немало. А люди все курят и курят... © Thinkstock

Поль Брэгг, как известно, был адептом здорового образа жизни. И сигарете  в этом  образе, понятное дело, места не было. Но Поль Брэгг был не просто очень умным и целеустремленным человеком, а еще и реалистом. И прекрасно понимал, что на свете немало курящих людей, которые в ближайшем будущем с сигаретой не расстанутся.

Желая облегчить горькую участь этих людей, он дал несколько простых советов.

Пей как можно больше воды, если много куришь. Вода снизит концентрацию никотина в моче, что облегчит горькую участь твоих почек, вынужденных выводить никотиновые (да и разные-прочие) токсины из организма.

Выкурив сигарету до середины, погаси ее. Чем ближе ты к концу сигареты, тем гуще и ядовитее ее дым.

Не держи сигарету во рту – побереги кожу лица, на которую дым от сигареты действует просто губительно! Тебе ведь не нужны преждевременные морщины и серая кожа?


Занимайся спортом, но в умеренном режиме. Повышенные физические нагрузки  - излишняя нагрузка на сердце. Ведь никотин сужает артерии, препятствуя тем самым оттоку крови от сердца.

Не кури ментоловые сигареты. Дело в том, что ментол усиливает негативное воздействие некоторых токсичных элементов, содержащихся в табаке.

Ешь как можно больше моркови, репы, чеснока, апельсинов. Это естественное противоядие никотину.

Полюби зеленый чай – содержащиеся  в нем ферменты поработают санитаром твоих бронхов, очищая их от никотина.

Регулярно принимай витамины
– заядлым курильщикам просто необходимы витамины Е, С, и А. Поищи на упаковке с витаминами и волшебное слово «селен»  - это еще один верный помощник в твоей борьбе с никотином.

Скажи, почему ты куришь? Это привычка, повод для общения, демонстрация каких-то качеств? Бросать пробовала? И…?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (6)

символов 999
  • Гость 7 лет назад

    kurü mnogo let ,prosto ne mogu bez sigaret.
    osobenno po we4eram i na no4- dumaü to pomogaet nerwam

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Я не курю

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Маргарита 7 лет назад

    Надоел запах изо рта, от тела и одежды. У меня маленький ребенок, мне стало стыдно перед ним. Хоть до этого и пыталась 1000 раз бросить, реально помогли только таблетки "ТАБЕКС". Супер-таблетки, и цена доступная.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість_василий 7 лет назад

    посмотрел фильм Аллена Карра, тягу к курению как рукой сняло, правда у меня было большое желание бросить. фильм подтолкнул меня только.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 7 лет назад

    А если я не мужик - как же мне без "круглого"? Курю... Давно. Сто раз бросала:(((.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость_Vlad 7 лет назад

    Могу поделится своим опытом в борьбе с курением. Курил до 45 лет. Не курю уже 15.
    Главное - поставить себе задачу не курить две недели. И ни в коем случае не принимать участие в перекурах. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! После двух недель физическая тяга к сигаретам пропадает. А дальше задать себе вопрос: ты мужик или не мужик? Если мужик, не бери в рот круглого (шутка). Удачи всем в борьбе

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net