На прошлой неделе на телеканале СТБ состоялся шестой выпуск самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария. В шестом эфире проект покинул Сергей из синей команды – оперная певица Алена Гребенюк осталась без партнера.
Диетолог проекта Светлана Фус тщательно следит за питанием и пищевыми привычками участников и дает рекомендации читателям. Перец, фаршированный омлетом – блюдо, которое отлично подойдет для приверженцев правильного питания, детских экспериментов на кухне, а также для тех, кому надоел обычный омлет на завтрак.
Тебе понадобятся:
- перец сладкий – 3 шт.;
- яйцо куриное – 4 шт.;
- сыр моцарелла – 120 г;
- филе куриное отварное или любое другое мясо – 120 г;
- молоко – 100 мл;
- лук зеленый – 2-3 пера;
- шпинат – 50 г;
- соль – по вкусу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Способ приготовления:
- Разогрей духовку до 175°С. Перец разрежь вдоль пополам, удали семена и перегородки.
- Нарежь отварное мясо маленькими кубиками. Натри сыр на терке. Нарежь зеленый лук.
- Разбей яйца в миску, посоли и слегка взбей. Влей молоко и хорошо перемешай.
- Добавь зеленый лук, шпинат и отварное мясо. Отложи треть сыра, остальное вмешай в яичную начинку.
- Положи перец в слегка смазанную маслом форму для запекания.
- Раздели яичную смесь между перцами и посыпь оставшимся сыром. Выпекай 35–40 минут, пока яйца не схватятся.
Ранее мы рассказывали, что нужно делать, если не хочется завтракать.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Омлет "Пуляр": рецепт необычного завтрака
- Жареная овсянка: ТОП-5 пошаговых рецептов вкусных завтраков
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии