Как улучшить память, внимание и остроту мышления

Регулярно выполняй несколько несложных упражнений

Тренируй свою память © Thinkstock

Что-то с памятью вашей стало? Вы  замечаете, что в последнее время вам все сложнее усваивать что-то новое? Вы не можете запомнить имени соседа за рабочим столом и все время что-то забываете дома? Самое время немного «подкачать» свои мозги. Улучшить память  совсем просто!

Типы памяти

Психологи делят нашу память на оперативную и долговременную. Тренировать нужно оба типа памяти.

Упражнения для тренировки памяти

Слушайте новые песни и запоминайте их слова. От этого в вашем организме повысится уровень ацетилхолина, который участвует  в процессе построения мозга.

Время от времени одевайтесь в темноте и чистите зубы левой рукой. Это поможет различным нервным соединениям мозга построить новые связи.

Тренировка внимания

Чтобы не быть рассеянной и не путать номера телефонов своих парней,  тренируйте внимание и память. Для этого попытайтесь немного изменить ход своей жизни.

На работу добирайтесь разными путями, а на рабочем столе измените расположение вещей. Ваш мозг и память научатся быстрее приспосабливаться к переменам.

Совмещайте сразу несколько видов деятельности. Например, читайте книжку, когда варите суп или слушайте аудиокниги во время утренней пробежки. Это научит ваш  мозг и память многозадачности.

Учите новые слова

 Время от времени читайте специальную литературу по другой специальности. К примеру, попытайтесь разобраться в биржевых котировках. Новые термины память зафиксирует даже на подсознательном уровне.

Запоминайте!

Тренируйте зрительную память, анализируя окружающее пространство.

Зайдите в комнату и попробуйте запомнить 5 любых предметов. Их цвет, размер и расположение. Ничего не записывайте. Подождите пару часов и попытайтесь восстановить эти данные.

Тренируйте логическое мышление

Анализировать все подряд интересно и даже приятно.

Общайтесь с людьми как можно чаще. Поиск нужных выражений, тем для разговора и нужных ответов на вопросы  развивает память, ее способность анализировать и просчитывать.

Играйте в компьютерные игры. Особенно в стратегии. Они требуют анализа, разработки стратегии и быстрого принятия решений.

А ваша память нуждается в тренировке?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (37)

символов 999
  • Андрій 11 месяцев назад

    Цікаві вправи, треба спробувати. Також раджу почитати поради чемпіонів зі спортивного запам'ятовування. Пізнавальне інтерв'ю є в №7 психологічного журналу "Експеримент".

    Прокомментировать Мне нравится
  • Жанна 1 год назад

    иногда очень не хватает остроты внимания) у меня даже был период когда я не могла вспомнить название предмета или буквы переставляла. прочитала что гинко билоба хорошо при таких расстройствах и купила Вобилон, и забывашки мои прошли)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Anna 1 год назад

    А ваша память нуждается в тренировке?
    Ответ: Советы действительно хороши и ясно изложены. Постараюсь применить их в жизни, если запомню хоть один, конечно

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 2 года назад

    Грелл:
    Хорошие советы. Попробую применить их на деле.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 2 года назад

    А ваша память нуждается в тренировке?
    Ответ: очень нуждается!!!!!!!!!!!!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 2 года назад

    А ваша память нуждается в тренировке?
    Ответ: lf

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 3 года назад

    комплекс упражнений для памяти IQ Teacher, рекомендую

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 3 года назад

    А ваша память нуждается в тренировке?
    Ответ: да, нуждается. в последнее время, стал забывать очень многое. вплоть до того, что не помню имени человека с которым общался минут 10 назад

    Прокомментировать Мне нравится
  • гость 3 года назад

    По моему ерунда это все, лучше таблеточек выпить которые обостряют ум

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 3 года назад

    А ваша пам'ять потребує тренування?
    Ответ: та не те слово як потребує

    Прокомментировать Мне нравится
Показать еще

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Еще на tochka.net