Закали свою психику по японской системе

Но все искусственные стимуляторы – кофе, чай, табак, алкоголь, антидепрессанты – лишь разрушают нервные силы. К помощи таких «друзей» можно прибегать лишь в том случае, если человек попал в «точку кипения» и нужно выйти оттуда как можно скорее.

Массажи, различные ванны, гипноз, проповеди, уговоры, внушения и т.д. безусловно полезны, но оказывают на организм такое же, сиюминутное, влияние. То есть о глобальном укреплении нервной системы и в этом случае говорить не приходится.

Что делать? «Тот, кто делает упражнения по Системе здоровья Ниши, спит на ровной твердой постели с подушечкой-валиком, принимает контрастный душ и воздушные ванны, питается в основном натуральной пищей, пьет воду или чай из листьев, то очень скоро поймет, что ему не надо отдельно заботиться о совей психике», - утверждает японский ученый профессор Кацудзо Ниши.

Разработанная ученым система базируется на законах Природы. Она проста в исполнении с точки зрения техники, но достаточно сложна из-за инерционности современного человека, слишком привыкшего мыслить – негативно, раздражаться – по пустякам, питаться – синтетикой. Отказавшись от всего этого, человек может сохранить свое физическое и психическое здоровье до возраста долгожителей.

Хочешь сделать первый шаг в этом направлении? Попробуй систему закаливания психики от Кацудзо Ниши.

Биологи говорят: «Человек умирает, потому что думает. «Человек умирает, потому что думает плохо» - говорит известный геронтолог Джустин Гласе. Исключи дурные мысли!

Начинай день с улыбки. Стоя перед зеркалом, вспомни что-нибудь приятное, сделай приятное лицо, настрой себя на добрые отношения с близкими.

Любому раздражению противопоставляй «скрытую гимнастику» : отведи плечи назад несколько раз. Мысленно поверни голову через левое плечо, проведи взгляд от пятки по ноге, от копчика к шее. То же – через правое плечо. Несколько раз приподнимись чуть-чуть на носках и опустись на пятки, Подумай, как ты сейчас сидишь или идешь: подтяни позвоночник, распрямись.

Учись самообладанию. Вот несколько советов известного физиолога Г. Селье.
Стремясь к хорошим отношениям со всеми окружающими, все же старайся не заводить дружбы с неуживчивыми людьми

Столкнувшись с трудной ситуацией, подумай, стоит ли сражаться.

Если удручающе неприятного дела нельзя избежать – не откладывай его.

Даже после сокрушительного поражения борись с угнетенным состоянием, вспоминая свои победы. Это восстановит твою веру в себя, необходимую для будущих побед.

Фиксируй свое внимание на светлых сторонах жизни избегай разговоров о неприятностях, своих либо чужих.

Уменьшай стресс при помощи контрастного душа, хорошего фильма, книги, спектакля, душевного собеседника

Ищи, где бы посмеяться, юмор – это защита от невзгод.

Отоспись и начинай жить снова.

Неприятные мысли не дают заснуть и выспаться? Воспользуйся методом Джустин Гласе: ляг в постель. Мысленно осмотри себя сверху вниз, произнося «Мой мозг расслаблен, мышцы головы расслаблены, мышцы шеи и плеч расслаблены и т.д. – до кончиков пальцев ног. Затем скажи себе: «Я полностью расслаблена, я ничего не хочу, кроме глубокого сна. Я все больше и больше хочу спать» Теперь повернись на правый бок, согни ногу в колене и чуть-чуть вытяни другую. В этой позе позвоночник отдыхает, снимается напряжение. Скоро ты заснешь.

Крепкий сон необходим не только потому, что дает возможность отдохнуть, но и потому что во время сна наш строгий контролер – сознание, уступает место подсознанию – великому креативщику, способному справиться с любой проблемой чуть ли не волшебным способом! Можно сломать мозги, обдумывая какой-либо вопрос. А можно – просто уснуть, предоставив своему подсознанию свободу действий.

Подсознание имеет большие возможности, чем сознание. Сознание – великий скептик и консерватор. Оно признает только то, что попробовано «на зуб», все его решения вытекают из опыта. Для него шаг в неизведанное, в то, что не записано на лентах памяти – насилие! А для подсознания плоскости неизведанного – самые что ни на есть рабочие. Подсознание способно забираться в такие дали, принося оттуда такие дары! Менделеев как свою таблицу открыл? Мирно посапывая во сне! Постоянно повторяй: «Подсознание поможет мне преодолеть все трудности, решить все проблемы, найти ответы на все вопросы». И спи спокойно!