Дієтичні млинці: прості секрети смачної страви

Приготуй насправді дієтичні млинці

дієтичні млинці © shutterstock

Млинці  надзвичайно смачна і досить ситна страва, особливо популярна на Масляну, але не менш улюблена в інші дні.

Але що робити, якщо ти полюбляєш млинці, але також ревно стежиш за своєю фігурою? Сайт tochka.net підкаже тобі постій вихід із ситуації  приготуй дієтичні млинці, які не завдадуть шкоди твоїй талії.

Смачні та апетитні дієтичні млинці можна приготувати, якщо внести незначні зміни у традиційний рецепт. Підсмаживши такі дієтичні млинці, ти, по-перше, отримаєш оновлену страву з цікавим смаком, а по-друге, значно знизиш її калорійність.

Давай розберемося з основними інгредієнтами і трохи над ними "почаклуємо", щоб отримати по-справжньому дієтичні млинці. Їх всього п'ять:

  1. яйця,
  2. борошно,
  3. рідина,
  4. жир,
  5. цукор.

З яйцями все гаразд  вони низькокалорійні і ніяк не позначаться на твоїй фігурі.

Борошно для дієтичних млинців краще вибери не вищого ґатунку чи спеціальне для млинців, а пшеничне, гречане, ячмінне або вівсяне. У ньому зберігаються всі корисні властивості зерна при низькій калорійності.

В якості рідини для дієтичних млинців найкраще використовувати нежирний кефір, знежирене молоко або воду.

Дієтичні млинці смаж на рослинній олії, а не на вершковому маслі.

Також у тісті для дієтичних млинців обмеж кількість цукру або заміни його медом.

А ще використовуй найбільш підходящий соус і начинки. Найкращими для фігури вважаються нежирна сметана, йогурт, мед, горіхи, ізюм, фрукти, знежирений сир, бринза, риба, овочі, пісне м'ясо.

Дієтичні млинці на гречаному борошні  інгредієнти:

  • 1 яйце,
  • 1 стакан гречаної муки,
  • 1 склянка води,
  • 1 ч. ложка меду,
  • 1 ч. ложка оливкової олії,
  • щіпка солі.

Дієтичні млинці на гречаному борошні  приготування:

  1. У теплій воді розведи мед, додай яйце і збий.
  2. Потім додай просіяне борошно, сіль, оливкову олію і гарненько перемішай.
  3. На розігрітій сковороді, змазаній олією, посмаж млинці. Завдяки гречаному борошну вони матимуть приємний темний відтінок.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дивись відеорецепт, як приготувати житні млинці:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти частіше готуєш дієтичні млинці чи звичайні?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Масниця млинці яйця мед мука диетическая выпечка домашня кухня дієтичні страви рецепти дієтичні млинці більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net