Всі ми знаємо, що - це краса і користь в одному флаконі. Знаємо, що тільки завдяки заняттям спортом ми можемо отримати ні з чим не порівнянний заряд бадьорості, можемо утримувати тіло в тонусі і завжди бути на висоті.
Сучасний спосіб життя вимагає від чоловіків і жінок максимальної активності. Але як же непросто приступити до тренувань.
Як почати займатися спортом: Мотивація
Для початку знайди натхнення і , які змусять тебе встати з дивану і відправитися прямо на тренування.
- Люди-натхнення
Такою мотивацією можуть стати відомі люди з ідеальними тілами - підпишись в Інстаграмі на фітнес-гуру, зоряних інструкторів і топ-моделей. Стеж за бразильською моделлю Ізабель Гулар (), яка відмінно мотивує, викладаючи знімки своїх тренувань, Сонею Тлев (), яка підказує вправи, які перетворять тебе на сильну і струнку богиню не виходячи з дому, або надихайся фотографіями балерин, танцівниць і молодих мам, що активно стежать за собою. Дивлячись на них, ти повіриш і в свої сили.
- Нова форма
Ще один відмінний привід відправитися в спортзал - вигуляти новий тренувальний наряд. Продумай свій образ, купи нові лосини і підкресли груди стильним топом. У тебе явно з'явиться стимул йти удосконалювати своє тіло і виховувати силу духу.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Тренер
Твоя ефективність в залі точно збільшиться, якщо ти наймеш персонального тренера. По-перше, він не дасть тобі лінуватися, по-друге, направить сили в потрібне русло і підбере , щоб ти якомога швидше побачила результат, а по-третє, просто не залишить тобі шансів на прогул.
Як почати займатися спортом: Причини
Також важливо пам'ятати навіщо тобі потрібен спорт, тоді змусити себе піти в зал або хоча б розстелити килимок для йоги біля ліжка не складе особливих труднощів. Не забувай, що тренування - це інвестиція не тільки в тіло, а й у здоров'я.
- Спорт-антидепресант
Інтенсивне тренування краще будь-якого походу до психотерапевта, адже фізичні навантаження змусять викинути з голови все зайве. Пробіжка або заняття в залі - це як кнопка перезавантаження для твоєї голови. Що б не сталося: проблеми в сім'ї або на роботі - тренування спричинить викид в кров гормонів адреналіну і ендорфіну, що посприяє миттєвому .
- Спорт підвищує лібідо
Сприятливо фізичні навантаження впливають і на стан твого лібідо. Гормональний фон під час тренування змінюється, і тобі захочеться повправлятися і на найулюбленішому снаряді. Тому спорт - запорука .
- Спорт-перезавантаження для мозку
Твоя голова переповнена дурними думками, цифрами з останнього звіту, планами на майбутній проект і стратегіями розвитку компанії. До того ж постійно потрібно думати про відносини, сім'ю, дітей, саморозвиток... Мозок час від часу вибухає і просто відмовляється працювати. Щоб очистити його від непотрібного сміття, хоча б на кілька годин на тиждень відключайся від буденної суєти і занурюйся у світ спорту. У світ, де ти все робиш тільки для себе і свого ідеального тіла.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі