Мир сходит с ума от нового способа быстро похудеть – сесть на «жидкую» диету.
Суть «жидкой» диеты: есть только жидкую пищу, маленькими порциями через каждые 2-2,5 часа.
Что в меню. Самые популярные блюда «жидкой» диеты – супы-пюре, протеиновые коктейли и смузи.
Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере – фундамент «жидкой» диеты. Потому что среди всех жидких блюд именно смузи оказывает благотворное влияние на организм и помогает сбросить вес быстрее всего.
Кстати, голливудская красотка Анджелина Джоли, если хочет быстро сбросить пару лишних килограммов, садиться именно на «жидкую» диету с разнообразным смузи-меню.
Правила «жидкой» диеты
1. На завтрак лучше делать фруктовые смузи, на обед и ужин — овощные и злаковые. Как вариант, смузи можно заменить легким супом-пюре.
3. Коктейли лучше есть чайной ложечкой (хотя потягивать через соломинку тоже можно) — маленькая ложка позволяет лучше насытиться.
4. За неделю «жидкая» диета обещает избавить от 2-3 кг. При условии – не наедаться до отвала, ведь желудок не резиновый. Максимально допустимый прием пищи за один раз – 500 мл.
5. Чтобы похудеть, нужно выбирать правильные рецепты. Учти: банановый шейк со взбитыми сливками далеко не лучший друг фигуры, а вот киви, имбирь, яблоко и зеленый чай как раз наоборот посодействуют сохранению тонкой талии.
Смузи можно готовить практически из всех продуктов.
1. За основу можно взять йогурт без наполнителей, а лучше кефир, так как он не содержит добавок и консервантов, но никак не мороженое.
2. Основные ингредиенты смузи могут быть самыми разнообразными: овощи, злаки (например, мюсли), орехи.
3. Отлично подойдут для смузи фрукты, но среди них нужно выбирать малокалорийные. Так как бананы достаточно калорийные, то ими злоупотреблять не стоит.
4. Также можно попробовать делать коктейли с ягодами, в том числе и замороженными — они сделают смузи густыми.
5. От добавления в смузи сахара нужно воздержаться.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии