Какой фитнес сегодня в моде

Свершилось! Фитнес-центр дождался тебя. А тебе не терпится скорее сбросить лишние килограммы, записавшись на самый модный вид фитнеса?

lady.tochka.net рассказывает, какие новые виды фитнеса появились в последнее время.

Фитнес босиком

Босу  - это новый комплекс упражнений, для которого используется особый тренажер Bosu balance trainer.  

Название этого фитнеса происходит от английской аббревиатуры Bosu (Both Side Use) .

Тренажер для босу - это необычная  пластиковая платформа, напоминающая разрезанный пополам мяч, высотой около 30 см.

 Использовать тренажер можно с двух сторон: куполом вверх или куполом вниз.

Занятия босу напоминают степ-аэробику.

Только вместо статичной платформы  у тебя под ногами гибкий мяч.

Поэтому при выполнении упражнений тебе придется  постоянно удерживать равновесие.

Чем полезно босу? Этот комплекс позволяет использовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, баланс и правильное положение корпуса. Босу тренирует  вестибулярный аппарат,  развивает гибкость, силу и ловкость.

Держи равновесие!

Новый комплекс упражнений был разработан специально для особого тренажера core-board.

Это небольшая платформа, которая постоянно качается во все стороны  (вперед-назад, вправо-влево и вокруг оси).

Чтобы удержать на ней равновесие, нужно постоянно балансировать.  

Чем полезен core-board? Этот тренажер незаменим для тех, кто хочет похудеть. Комплекс упражнений на этом тренажере улучшает координацию, активизирует сердечнососудистую систему, улучшает осанку.  

Стриптиз по-новому

Это акробатический танец у шеста, нечто среднее между стриптизом и акробатикой. 

Красивый, сексуальный и очень полезный вид фитнеса, который очень нравится мужчинам.

Он поддерживает тело в отличной форме и поднимает настроение.

Чем полезен пол-дэнс? Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте.  Он помогает сбросить лишний вес, развивает гибкость, пластику и поддерживает форму.

Фитнес на 10 тренажерах

Это целый комплекс упражнений, в который входят занятия на тренажерах и аэробика.

 Упражнения подбираются индивидуально.

Инструктор должен правильно подобрать и распределить нагрузку, в зависимости от твоей подготовки.

Чем полезен свитчинг? Во время одного занятия можно сочетать все виды нагрузки: силовые упражнения сменяются кардионагрузками, разнообразные упражнения на гибкость и выносливость. 

Хочешь узнать, что такое капоэйра? Читай нашу статью.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!