И вкусно, и полезно, и даже со сладостями, правда, фруктовыми.
Основной секрет диеты — в капустном супе. А принцип — чем больше супа ты ешь, тем больше жиров сжигаешь и лишних килограммов теряешь!
Обрати внимание: диета должна длиться не более 7 дней, в каждый из которых ты обязана есть капустный суп, приготовленный по специальному рецепту. А также отказаться от хлеба, жареных блюд, алкоголя, фруктовых напитков и - больше движения!
Рецепт супа из капусты
Тебе понадобятся: кочан капусты, 2 луковицы, томатная паста (по вкусу), 2 зеленых перца, 5 морковок, пучок сельдерея, пучок петрушки.
Как готовить. Мелко нарежь овощи, сложи в кастрюлю, залей двумя литрами воды и вари не более 10 минут. Затем оставь на медленном огне на 30 минут, до полной готовности. Если с трудом переносишь капустный запах, можешь добавить немного уксуса.
Также в диет-дни, кроме супа из капусты, можешь позволить себе:
1 день. Свежие фрукты (кроме бананов, винограда, дыни и арбузов, хотя для двух последних уже и не сезон).
2 день. Свежие или вареные овощи (кроме кукурузы, фасоли, гороха).
3 день. Свежие овощи и фрукты (с теми же ограничениями по видам).
4 день. Если совсем не терпится, можешь съесть 2-3 банана с обезжиренным кефиром. А если есть сила воли — замени бананы на груши или яблоки.
5 день. Позволь себе 250 г постного отварного мяса и не более 5 свежих помидоров.
6 день. Съешь небольшой кусок отварного мяса птицы или говядины, с небольшим количеством свежих овощей.
7. день. Небольшая порция отварного нешлифованного риса (желательно без соли и специй) с овощами. А на десерт побалуй себя порцией фруктового салата, заправленного нежирным йогуртом или кефиром.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (4)
буду пробувати, капусту дуже люблю.)
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)откажитесь просто от жареного и хлеба и поверьте результат будет прекрасный,я так в неделю до 5кг теряла. тока жареного не капли даже суп без за жарки
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Хмммм.....хто пробував,які результати?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)О! Надо будет попробовать! Спасибо!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)