Как модель: секреты стройности Ирины Шейк

Узнай секреты красоты невесты Криштиану Рональду.

5 октября 2012, 11:38
Здоровье
© kinopoisk.ru

Ирина Шейк - одна из самых красивых моделей в мире, от ее красоты в восторге не только Криштиану Рональду, но и многие мужчины планеты.

Однако, глядя на ее изящное тело, только на первый взгляд кажется, что это лишь подарок природы, на самом деле изящество этой женщины - это огромный труд.

Читай, как Ирина Шейк работает над собой, чтоб сохранить форму.

Секреты стройности Ирины Шейк
© kinopoisk.ru

Питание и привычки

Модель призналась в том, что очень любит русскую кухню, которая, однако, довольно жирная. «Люблю русскую еду: в Нью-Йорке могу зай­ти в ресторан "Мари Vanna", дома иногда варю борщ. Наша кухня довольно жирная, но я на ней выросла. Даже если съем килограмм картошки, вряд ли потолстею» - признается модель.

ЧИТАЙ: Диета моделей: бой за 90-60-90

Но это лишь по праздникам. В обычном режиме Ира ест много овощей и фруктов, старается питаться дробно, перекусывая по четыре-пять раз в день.

Раз в неделю Шейк обязательно посещает русскую баню, очи­щает организм от шлаков и токсинов. 

Спорт и физическая нагрузка

Ирина Шейк занимается с очень известным персональным тренером Джастином Гелбандом, который отвечает за физическую форму "ангелов" Victoria's Secret - самых сексуальных девушек в мире. 

«Первым делом он выяснил мою ­­группу крови, расспросил про образ жизни, пристрастия в еде. А затем на основании этого "досье" составил индивидуальную программу питания и тренировок. База - это спортивная ходьба, наклоны, бокс, пилатес, упражнения с надувным мячом и с легким весом на лодыжках. Но Джастин постоянно добавляет к этому что-нибудь новенькое» - говорит о своем тренере модель.

Однако стоит заметить, что модель не изнуряет себя круглосуточными нагрузками. Ее спортивный режим довольно гибкий. Находясь в Нью-Йорке, модель занимается с тренером 3-4 раза в неделю по 30-60 минут. В командировках девушка старается больше двигаться и заниматься самостоятельно с мячом.

ЧИТАЙ: Диета ангелов: как худеют модели Victoria Secret

Еще одно открытие Ирины из области спортивных нагрузок - это диски Gliding, разработанные чемпионкой мира по аэробике Минди Милреа.

Диски Gliding - это пластмассовые пластины, на которые ты ставишь руки или ноги во время обычных упражнений, скажем, отжиманий или выпадов. Так слож­нее удержать равновесие, а это значит, что мышцы прора­батываются намного интенсивнее, чем обычно. 

Вот такие вот нехитрые секреты стройности и изящества от одной из самых красивых женщин мира. Думаем, стоит прислушаться к ее методам.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (11)

символов 999
  • Гость 7 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Недавно видела показ Intimissimi... Теперь для меня самая красивая фигура у Тамара Лазич! Идеальна)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Юляя 7 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Очень Тайра Бенкс нравилась,да и нравится...Но она уде давно ушла из модельного бизнеса..Ещё Юля Фархутдинова

    Прокомментировать Мне нравится
  • rmartinenko2013 8 лет назад

    Здравствуйте Александр!

    В моей жизни был определенный этап когда я был сломлен, я не понимал этот мир и из за этого начал его ненавидеть. Было куча вопросов без ответов, без понимания кто я и зачем все это вообще? Я не знал этого, но я точно знал в- этом мире что-то не так, можно жить лучше и правильней, но все вокруг закрывали на это глаза, мои высшие ценности даже не воспринимали всерьез. В глубине души я запретил себе жить, т. к. не понимал смысла этой жизни... где люди были как болтики одного большого механизма причем их все устраивает. Я мало общался с людьми.

    Затем я познакомился с вашими видео в интернете, я прочитал книгу ответ.. И я был счастлив - для меня это было как свет в конце тоннеля или глоток воды, когда ты измучен жаждой. Картина мира начала восстанавливаться, приходило понимание и Вера! Самое главное это то, что вы задали мне направление в жизни когда я был абсолютно потерян. Все начало обретать новый смысл.


    Прокомментировать Мне нравится
  • Talne_liza2000 8 лет назад

    На твій смак, у кого з всесвітньовідомих моделей найгарніша фігура?
    Ответ: у них всіх чудова фігура..собі теж таку хочу)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Kati 8 лет назад

    Просто некоторым повезло с фигурами.А питание и тренировки добавляют стройности!Это же модели по мне так они все отлично выглядят.Кого хочешь выбери!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 8 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Адриана Лима естественно, но єто уже класика? Кара Делевинь неплохая и Кендрис Свейнпол хороша собой.Но есть еще много всяких с отличными фигурами,они на мое мнение все походу однаковые.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Юлечка 8 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Адриана Лима!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Света 8 лет назад

    Я всегда кручу обруч под маркизой в беседке.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 8 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Besspornim liderom yavliaetsa Alessandra Ambrosio.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 8 лет назад

    На твой вкус, у кого из всемирно известных моделей самая красивая фигура?
    Ответ: Ирина Шейк
    Кэндис Свейпол
    Миранда Керр

    Прокомментировать Мне нравится
Показать еще