Читай о диете омоложения Clean

В этом году вышла популярная книга знаменитого американского врача-кардиолога Алехандро Юнгера под названием «Clean. Революционная диета омоложения».

Основная идея автора этой книги-методики в том, что внешний вид, физическое состояние, тонус органов и самочувствие человека напрямую зависят от правильного питания. Из-за неправильного рациона мы поправляемся, ухудшается наш иммунитет, ускоряются процессы старения, мы страдаем синдромом хронической усталости и подвергаем себя риску серьезно заболеть.

КОНКУРС: Выиграй абонемент в фитнес-студию

Недаром ведь Гиппократ твердил нам, что «Мы есть то, что мы едим». Так как Юнгер врач, он решил подтвердить это изречение своей разработанной методикой.

Ведь грамотно составленное меню на каждый день - это здоровье человека, безупречный внешний вид и высокая работоспособность без необходимости принимать витамины и дополнительные пищевые добавки.

Суть методики Юнгера заключается в трех этапах:

1. Избавление от токсинов

Автор считает, что в таких типичных заболеваниях жителей мегаполисов, как мигрени и аллергии, всему виной токсины, которые накапливаются в организме. Эти токсины попадают в нас не только с едой, но и из синтетической одежды, косметики, загрязненной окружающей среды. К примеру, в синтетике есть формальдегидные смолы, а лак для волос вреднее вдыхать, чем выхлопные газы.

Нужно задуматься, что тебя окружает и исключить то, что приносит реальный вред здоровью.

ЧИТАЙ: Как не поправиться осенью

2. Работа над рационом

Нужно оградить себя от пищевых аллергенов, которые организму трудно переработать - мучные изделия,  сахар, яйца, крупы, красное мясо, алкоголь и кофеин. Так же Юнгер рассказывает о том, что нужно строго отказаться от консервированных и пастеризованных продуктов и хранить еду не в пластиковой посуде, а стеклянной.

3. Медитация

«Достаточно всего пяти минут, во время которых вы, закрыв глаза, попытаетесь расслабиться и остановить свой локомотив мыслей. Это помогает в стрессовых ситуациях, когда нужно взять себя в руки и успокоиться. Ведь токсины отравляют не только ваше тело, но и сознание» - пишет врач.

Длительность диеты ты выбираешь сама, в зависимости от своего образа жизни. В среднем программа длится 1-3 недели.

Первыми эту методику, естественно, решили опробовать звезды. И вот их отзывы:

«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с методами очищения физического тела, а с образом жизни, показывая нам, как можно день ото дня становиться более здоровым и совершенным» - говорит о методике Юнгера Донна Каран, известная американская дизайнер.

ЧИТАЙ: Черная икра: ТОП-10 фактов

Гвинет Пелтроу отзывается об этой диете так: «Программа Алехандро Юнгера работает. Многие из моих друзей придерживаются ее, и для каждого она была полезной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума, кто-то избавился от хронической депрессии».

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!