7 ужинов: новое готовое меню на неделю

Если ты твердо решила ужинать на следующей неделе дома, то отправляйся на выходных в магазин за покупками, тем более что мы уже составили для тебя список покупок и готовое меню на неделю.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Как ты помнишь, мы традиционно по пятницам составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этот раз меню ужинов рассчитано с 4 по 10 марта. И мы очень надеемся, что в пятницу 8 марта ужин будешь готовить не ты, а твой благоверный. Тем более что недавно мы уже постарались дать мужчинам ответ на вопрос «Что приготовить на 8 Марта?».

Итак, на этой неделе тебе понадобится:

Мясо, рыба и морепродукты:

Куриное филе - 4 шт.
Куриные бедрышки - 6 штук
Креветки - 300 г
Фарш - 600 г
Куриная печень - 100 г
Рыба минтай или треска - 2-4 филе
Анчоусы - 2 филе

Овощи, фрукты и травы:

Красный перец - 1 шт.
Зеленый перец - 1 шт.
Лук красный - 2 шт.
Лимон небольшой - 1 шт.
Помидоры черри - 250 г
Чеснок - 2 головки
Баклажан - 2 шт.
Капуста - кочан
Тыква - 200 г мякоти
Лук порей - 1 луковица
Петрушка - пучок
Свежий розмарин - 2-3 веточки

Бакалея и алкоголь:

Спагетти - 1 пачка 250 г
Рис - 1 пачка
Мука - 1 пачка
Каперсы - 1 баночка
Вино белое сухое - 100 мл
Оливки - 1 банка
Томаты в собственном соку - 2 банки по 400 мл
Кунжут - 2 ст. л.
Грецкие орехи - 2 ст. л.
Красное вино - 1 бутылка

Молочные продукты и яйца:

Яйца - 6 шт.
Сливки - 1 пачка 200 мл
Молоко - 1 пачка
Козий сыр - 100-150 г
Сливочное масло - 1 пачка
Сыр Фета - 200 г
Сметана - 1 пачка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Куриные грудки в «конвертах» с оливками и каперсами