Чем вредно похудение без спорта

Очередной раздел «Диетического ликбеза» от Tochka.net

Ирина Худая
Ирина Худая
журналистка
4 июля 2013, 16:20
Здоровье
© shutterstock.com

Многие девушки, начиная худеть, решают сбросить вес без помощи спорта. Действительно, добиться неплохих результатов можно только диетой. Но будет ли это полезно для организма и можно ли получить таким образом действительно гармоничную фигуру? Tochka.net уверена, что нет, и «на это у нас пять причин».

Первый минус похудения без спорта - необходимость очень сильного урезания рациона. На тренировке ты сжигаешь дополнительные калории, так что можно позволить себе съесть немного больше, чем неспортивные девушки, - и вес все равно будет снижаться. Без тренировок такого «запаса потраченных калорий» у тебя нет.

Сильное ограничение калорийности порождает второй минус - замедление обмена веществ. Как именно это происходит, мы уже писали в предыдущих текстах из серии «Диетический ликбез». Если не забывать про спорт, обмен веществ наоборот ускорится - это стандартная реакция организма на условия жизни, требующие большей активности.

© shutterstock

В-третьих, без спорта при похудении кожа теряет упругость.  Во время активных физических упражнений приплыв крови к коже активизируется - это помогает избежать обвисания.

Четвертый минус заключается в том, что на одной только диете некоторые части тела упорно отказываются худеть. У кого-то щеки не пропадают даже при маленьком весе, у кого-то живот остается на месте, у большинства девушек - не поддается внутренняя сторона бедра. Во время аэробных упражнений с акцентом на проблемную зону активный приток крови к ней помогает справиться с упрямой жировой прослойкой.

И последняя проблема похудения без спорта - отсутствие рельефа. Если ты мечтаешь выглядеть, как Кейт Мосс - кожа да кости - тогда достаточно ограничивать себя в еде. Если же хочется быть похожей на сочных спортивных красоток с небольшим рельефом мышц на животе - вперед в зал.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (2)

символов 999
  • natalia 8 лет назад

    А ты занимаешься спортом для похудения? Каким?
    Ответ: Я занимаюсь бодибилдингом , похудела и мышцы подтянулись везде равномерно , выгляжу лучше молодых девушек ,мне 48.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Марина Энг 8 лет назад

    Ну спорт конечно хорошо. А если нет времени то что? Вот я например принимаю программу для похудения. Сначала очистку Детокс а потом перешла к похудению С таблетками Єкстра слим. Пока 2,5 кг. Но все равно без нагрузки.

    Прокомментировать Мне нравится
    • natalia 8 лет назад

      очень хорошая очистка организма вместе с оздоровлением "Коло-вада плюс " сама прошла , повысился иммунитет ,похудела , но обязательно с спортивными нагрузками.

      Прокомментировать Мне нравится