7 ужинов: рецепты на всю неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 15 по 21 июля. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

Телячья вырезка 200 г
Мясной фарш 200 г
Филе рыбы 2 шт
Куриное филе 6 шт
Лук 5 шт
Морковь 3 шт
Спаржа 500 г
Помидоры 1 кг
Кабачки 4 шт
Баклажаны 3 шт
Сладкий перец 4 шт
Листовая свекла мангольд 150 г
Чеснок 1-2 головки
Укроп и петрушка 1 пучок
Базилик 1 пучок
Тимьян 1 пучок
Розмарин 1 пучок
Лимон 1 шт
Грейпфрут 1 шт
Груша 3 шт

Бакалея и алкоголь:

Спагетти 1 упаковка
Сыр с плесенью 100 г
Твердый сыр 100 г
Пармезан 40 г
Растительное масло
Оливковое масло
Натуральный йогурт 150 г
Томатный сок 1 упаковка
Томатная паста 1 упаковка
Винный уксус
Соевый соус 1 банка
Херес 1 ст.л
Крахмал 1 упаковка
Орехи 2 ст.л
Кедровые орехи 50 г
Каперсы 1 баночка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Телятина с травами и йогуртом