Витамины представляют собой органические соединения, которые необходимы для нормального развития и функционирования нашего организма.
Витамины мы получаем с пищей, и если вдруг организму не хватает каких-то витаминов, то он просигналит нам в виде плохого состояния нашей кожи, ногтей и, в частности, волос.
ЧИТАЙ: Бьюти-приемы: как ухаживают за собой индианки
Витамины для волос - признаки дефицита
- Дефицит витамина А приводит к ломкости, посеченным кончикам волос, сухости волос и кожи головы.
- Недостаток витамина В в нашем организме проявляется в чрезмерной жирности волос. Если волосы растут очень медленно, то, скорее всего, организм испытывает нехватку витаминов В1 и В12. Дефицит витаминов В2 и В8 способствует облысению. Нехватка витамина В9 провоцирует появление седины и раннее выпадение волос.
- Если волосы имеют тусклый и безжизненный вид, организму не хватает витамина Е.
ЧИТАЙ: Все о витамине Е: чем он важен для организма
Витамины для волос - какие из них являются первоочередными
Прежде всего для здоровых и крепких волос необходимо получать витамины А, Е, С и В.
- Витамин А улучшает структуру волос, делает их более мягкими и эластичными.
- Витамины группы В способствуют прочности волос и предотвращают их чрезмерную жирность.
- Витамин С незаменим для укрепления кровеносных сосудов и волосяных луковиц.
- Витамин Е способствует нормализации кровообращения в коже головы, благодаря чему волосы имеют здоровый и блестящий вид.
ЧИТАЙ: Стоит ли пытаться изменить любимого человека?
Витамины для волос - в каких продуктах содержатся
- Чтобы компенсировать недостаток витамина А в организме, необходимо включить в рацион печень рыб, яичный желток, сливочное масло, а также в облепиху, морковь, курагу, крыжовник.
- Восполнить нехватку витаминов группы В позволит употребление каш из разных круп и цельного зерна, пшеничного и ржаного хлеба из муки грубого помола, семечек подсолнечника.
- Витамин С в достаточном количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, чернике, шиповнике, капусте, болгарском перце и др.
- Дефицит витамина Е можно восполнить, употребляя подсолнечное масло, грецкие орехи, семечки.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (6)
я даже к трихологу ходила по поводу волос, оказалось что очень важно получать нужное количество жиро и водорастворимых витамин. Я пить начала Сертовит, там еще и микроелементы. И врач была права, волосы выпадать перестали, скоро отращу долгожданную шевелюру
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Мне мой трихолог в свое время объяснил, что причиной выпадения волос, помимо гормональной может быть и простагландин d2, это вещество,которое мешает нормальной работе фолликул. А брат мне нашел в Штатах препарат, который является блокатором этого простагландина. Называется Hairgain 90. я чтоб не прекращать его прием, сама его теперь покупаю на Амазоне. И вся проблема ушла. Сезонность больше не беспокоит, да и гуще волосы стали. Так что всем рекомендую.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)При лечении волос важен комплексный подход. Проблемы с волосами отражают состояние организма. И лечить, как правило, нужно не только волосы. Врачи все об этом говорят, но провести правильную диагностику и выявить настоящую причину могут далеко не все. Мне помогли в Международном трихологическом центре на Красной пресне (г. Москва). Говорю только о том, что прошла на своем опыте – и успешном опыте! После нескольких лет безрезультатного лечения это был просто фантастический результат! Могу всем порекомендовать это клинику.
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)Да, надо иметь в виду, что передозировка определённых витаминов может иметь не самые хорошие последствия для организма - я когда-то очень увлеклась каротином, потому что цвет лица становился таким загорелым и посвежевшим. а потом был передоз - пигментные пятна какие-то, веснушки даже)) потом, конечно, всё прошло, но всё же.поэтому сейчас очень аккуратно принимаю биотин, от него никаких побочных эффектов совершенно замечено не было. выбрала Деакура - немецкие витамины, отличные,главное- эффект заметен! супер рост волос - за лето 4 см, что для меня определённо рекорд. А осенью волосопад остановлен! меня это раньше всегда так расстраивало, а сейчас эта проблема просто отпала, простите за каламбур)))подруги тоже проходят курс, цена совсем некусачая, посмотрите в аптеке. я покупала в сети аптек
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Кстати, да. Надо учитывать, что то, что хорошо для волос, для остального организма может быть не очень хорошо.
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)Витамины необходимы как волосам,так и всему телу!Особенно весной нужно поддерживать свой организм,принимая комплекс витамин.Правильное питание и отсутствие вредных привычек еще больше поспособствует облагораживанию внешнего вида волос.
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)