7 ужинов: позаботься о своем меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 14 по 20 октября. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:

Фарш мясной 650 г
Мясо на кости 700 г
Копчености 600 г
Ветчина 50 г
Моцарелла 200 г
Брынза 150 г
Адыгейский сыр 200 г
Плавленый сыр 50 г
Сметана 100 г
Сливки 200 мл
Молоко 1,3 л
Сливочное масло 200 г
Яйца 5 шт.

Овощи, фрукты и травы:

Картофель 1 кг
Брокколи 500 г
Брюссельская капуста 300 г
Лук 600 г
Тыква 700 г
Капуста 200 г
Морковь 500 г
Перец болгарский 1 кг
Банан 1 шт.
Лимон 1 шт.
Белый корень 1 шт.
Чеснок 3 зубка
Соленые огурцы 4 шт.
Свежие грибы 300 г
Сушеные белые грибы 100 г
Шпинат 1 пучок
Петрушка 2 пучка

Бакалея и алкоголь:

Мука пшеничная 300 г
Рис 800 г
Пенне 200 г
Оливки 100 г
Каперсы 50 г
Сахар 120 г
Томат 50 г
Томатный сок 1,4 л

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Равиоли от Эктора