Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 21 по 27 октября. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:
- Свиная вырезка 500 г
- Говяжья грудинка 500 г
- Мясной фарш 50 г
- Куриное филе 500 г
- Твердый сыр 300 г
- Брынза 30 г
- Сметана 550 мл
- Сливки 100 мл
- Молоко 500 мл
- Сливочное масло 100 г
- Яйца 6 шт.
Овощи, фрукты и травы:
- Тыква 400 г
- Цветная капуста 700 г
- Кабачки 500 г
- Лук 1 кг
- Морковь 1 шт.
- Помидоры 1 кг
- Перец болгарский 1,2 кг
- Перец красный острый 1 шт.
- Чеснок 1 головка
- Подосиновики 300 г
- Шампиньоны 300 г
- Зелень 3 пучка
- Шпинат 1 пучок
- Петрушка 1 пучок
- Базилик 1 пучок
Бакалея и алкоголь:
- Рис 260 г
- Макароны 300 г
- Слоеное тесто 200 г
- Грецкие орехи 50 г
Как ты помнишь, мы рассчитываем, что масло, соль, перец и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Грибные пироги из подосиновиков
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Перец, фаршированный рисом и кабачком
Суббота
Воскресенье
Запеканка из макарон с цветной капустой
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (1)
дуже! і сила волі десь загубилась між новими складками на животі))
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)