Диета на овсянке: виды и примерное меню на день

Как начать диету для похудения и как поддерживать организм в тонусе

4 апреля 2017, 18:20
Здоровье
Меню диеты для похудения © depositphotos.com

Овсяная диета поможет тебе блистать красотой и здоровьем, особенно в весеннее время. Меню диеты простое и проверенное многими женщинами. А ведь в короткое время нам нужны самые эффективные диеты для похудения.

Перед началом овсяной диеты следует очистить организм рисовым отваром. Залей 4 ст. л. риса литром воды и оставь на ночь. Утром в этой же воде вари рис 1 час. Принимай отвар каждое утро натощак (около стакана). В это время ограничь прием жирной, острой и соленой пищи. Можно очиститься таким образом 1 день, а утром приступать к овсяной диете.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Овсяная диета может быть разной: моно-, фруктовой или овощной.


Эффективные диеты: овсяная монодиета

Овсяная монодиета предполагает употребление в пищу только овсяной каши на воде без соли и сахара. Один прием пищи должен быть не более, чем 250 г, а количество — максимум 6 раз в день. Готовить овсянку при монодиете можно холодным способом: залей на ночь овсяные хлопья водой, а утром ешь полученную кашу. Обязательно выпивай 2 литра воды в течение дня. Придерживаться овсяной монодиеты нужно 3-5 дней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Эффективные диеты: овсяно-фруктовая диета

Кроме овсянки можно кушать груши, яблоки, сливы, апельсины, киви, любые ягоды, из сухофруктов — чернослив, изюм, курагу и сушеные яблоки. Разрешается добавить к овсянке 2 ч. л. меда или 50 г. орешков. Порция остается такой же — 250 г, включая фрукты. Чередуй овсяную кашу с фруктами, необязательно соединять их в одном приеме пищи. Из специй разрешается корица. Овсяно-фруктовая диета может продолжаться около 14 дней.


Эффективные диеты: овсяно-фруктовая диета

Это обилие помидоров, огурцов, кабачков, баклажанов, болгарского перца, сельдерея, моркови, спаржи и зелени. Овощи можно готовить на пару или запекать. Можно чередовать овсяную кашу с овощами и салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. Овсяно-овощная диета соблюдается 2 недели.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Овсяная диета: меню на день

  1. Завтрак - овсяная каша без добавок.
  2. Перекус - 5 орехов и зеленый чай.
  3. Обед - овсяная каша, с медом 1 ч. л.
  4. Перекус  - овощной салат (редис, лук, огурцы, помидоры) или фруктовый салат (яблоки, апельсин, слива).
  5. Ужин - овсяная каша с ягодами или сухофруктами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о водной диете для ленивых:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Диета на овсянке: поделись своим опытом

Ответить

Теги

  • овсянка
  • диета
  • диеты
  • овсяные хлопья
  • овсянка с фруктами
  • диета для похудения
  • диета на овсянке
  • диета на овсянке отзывы
  • диета овсянка яблоки творог
  • диета овсянка творог яблоки отзывы
  • диета на овсянке результаты
  • овсянка и творог диета
  • диета на овсянке и кефире
  • диета овсянка на воде
  • диета на овсянке и яблоках
  • овсянка диета для похудения
  • диета овсянка и кефир отзывы
  • можно ли овсянку на диете
  • овсянка и яблоки диета отзывы
  • диета на овсянке меню
  • овсянка на молоке диета
  • диета на овсянке рецепт

Комментарии (1)

символов 999
  • Ксения Касаковская 4 года назад

    А я читала о том, что помимо овсяных диет очень полезная, вкусная и эффективная диета - медовая и медовая с корицей. За два месяца можно сбросить 7 кг. Подруга моя сбросила 6 кг, при этом не голодала. Главное, чтобы мед был качественный: sviymed.com/grechishnyj-med

    Прокомментировать Мне нравится