Идеальная фигура: фитнес-советы от тренера Холли Берри

читати українською

Узнай, как подтянуть тело и привести фигуру в порядок с помощью спорта и питания

Фитнес-советы от тренера актрисы Холли Берри © instagram.com/halleberry

Холли Берри - голливудская актриса, которая покорила многих не только своей актерской игрой, но и подтянутым телом. 51-летняя звезда выглядит просто сногсшибательно: стройная фигура, шикарное тело и сила воли! Но как Холли Берри смогла добиться таких результатов?

В интервью для журнала W Magazine фитнес-тренер Холли Берри решил раскрыть секрет идеальной фигуры звезды:

  • Утром нужно выпивать японский традиционный чай матча. Не советую тренироваться на полный желудок. После тренировки завтрак должен быть насыщен белками: отлично подойдет омлет из трех яиц с рукколой и мягким авокадо.

  • Тренировки могут быть быстрыми, но перед ними обязательно нужно разминаться. Выделяй достаточно времени на воркаут, чтобы хорошо разогреть мышцы и даже немного вспотеть до того, как начнешь саму тренировку. Это поможет избежать травм и растяжек во время спорта.

  • Летом можно заниматься на пляже и бегать по песку – это очень полезно. А пляжное полотенце можно использовать в качестве импровизированного коврика для йоги.

  • Если ты занимаешься спортом с партнером, это поможет отвлечься, сохранить ритм и сделает тренировку более веселой. Групповые занятия с высоким уровнем энергии также помогают в момент, когда тебе нужно второе дыхание.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А тебе нравится актриса Холли Берри?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more