Совсем скоро украинцы будут встречать Новый 2019 год. И по давней традиции холодильники жителей всей страны уже почти полностью забиты продуктами на новогодний стол, а головы хозяек вопросом - что приготовить на Новый год 2019. В этот раз мы предлагаем тебе завести новую традицию и приготовить на новогодний стол 3 вкусных и полезных блюда.
Всем, кто внимательно следил за рубрикой , небольшой подарок. Тренер-диетолог Аника провела эксперимент: она пошла в магазин и собрала корзину полезных продуктов для приготовления полезных блюд на новогодний стол. Для того чтобы приготовить 3 праздничных блюда придется потратить не более 500 грн. В то же время этих продуктов достаточно для того, чтобы наесться (а не переесть) и не набрать лишних килограммов за новогодне-рождественские праздники.
Салат "Не будь свиньей"
Ингредиенты:
- Пекинская капуста,
- 3 яйца (можно перепелиные),
- 1 авокадо,
- 1 помидор,
- 1 огурец,
- Лук (зеленый),
- Листья салата,
- Оливковое масло,
- Соль,
- Куриное филе (можно без него).
Способ приготовления:
Овощи нарезаем средними кусками, яйца отвариваем вкрутую, филе также отвариваем, нарезаем кусочками и все вместе перемешиваем.
Основное блюдо: "Мясной сюрприз"
Ингредиенты:
- 400 гр куриного филе,
- Соевый соус,
- Мед,
- 1 лимон,
- Специи,
- 1 луковица,
- Оливковое масло
Способ приготовления:
400 грамм филе маринуем с 3 столовыми ложками соевого соуса. Добавляем 2 ст. ложки меда, сок одного лимона, 2 ст. ложки оливкового масла, нарезанный кольцами лук репчатый, специи и соль по вкусу. Все смешать и отправить в холодильник на 2-3 часа. Достав с холодильника, положить в фольгу, и обмотать, чтобы не заходил воздух. Можно положить дольки лимона и разрезанный зубчик чеснока. Запекать до готовности. Подавать горячим.
Десерт "Йогуртовый торт"
Ингредиенты:
- Нежирный йогурт 350-400 мл,
- 20 гр желатина,
- Сахарозаменитель,
- Ванилин,
- Вода 200 - 250 мл,
- 1 мандарин.
Способ приготовления:
В нежирный йогурт добавляем разведенный в 200-250 мл. воды желатин. Добавляем сахарозаменитель (на основе стевии), немного ванилина и ставим в холодильник примерно на час. 100 мл. из общей массы отливаем в другую посуду. Как только йогуртовый торт немного застыл, добавляем на верх дольки мандарина и сверху заливаем остатками (100 мл.) йогурта с желатином так, чтобы дольки мандарина были видны.
Напомним, ранее мы рассказывали, что нельзя дарить девушкам на Новый год. Подробности
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии