До Нового года 2019 осталось меньше недели, и к заботам о своем внешнем виде добавились еще хлопоты по покупке подарков и готовке блюд на новогодний стол. Надеемся, за эти три недели у тебя получилось преобразиться и немного поменять свое отношение к питанию и занятиям спортом. В рамках рубрики "Миссия – похудеть к Новому году" мы рассказывали о том, какие продукты стоит добавить в свой, сколько стоит делать в течение рабочего дня и давали в зале.
Сегодня мы поговорим о том, какие продукты стоит купить для блюд новогоднего стола, чтобы праздники не стерли все твои старания и о том, каких ошибок стоит избегать, тренируясь в зале.
Как похудеть к Новому году: питание
Какие продукты мы используем в Новогодний вечер:
- Рыба белая и немного красной.
- Куриное филе.
- Яйца.
- Пекинская капуста.
- Оливковое масло.
- Огурцы, помидоры, зелень.
- Морская капуста.
- Брокколи.
- Мидии, креветки, кальмары.
- Творог не жирный (для десерта).
- Авокадо.
- Лимон.
- Красное, белое не сладкое вино или не сладкое шампанское.
Из этих продуктов, можно придумать очень много разных блюд, например:
Рецепт 1. Салат пикника+ кур филе+ яйцо+ лук+огурец+ помидор+ масло оливковое.
Рецепт 2. Листья салата+авокадо + криветки + мидии + кальмар+ сок лимона и немного масла.
Рецепт 3. Морская капуста+ немного лука+ масло.
Рецепт 4. Броколли + чеснок+ масло.
Рецепт 5. Мясо запекаем в духовке со специями. Рыбу так же можно запечь в духовке.
Рецепт 6. Творог с желатином размешать, добавить немного банана и будет очень вкусный десерт.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как похудеть к Новому году: тренировка в зале
Перед Новым годом в спортивных залах традиционно наблюдается аншлаг. Многим не нравится свое отражение в зеркале и исправлять наеденное еще летом все бегут исправлять в середине декабря.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии