Универсальное средство от стресса существует и это вовсе не антидепрессанты. Для спокойствия можно отказаться от лекарств и применить более безопасный метод. tochka.net делится с тобой секретом и рассказывает о том, как избавиться от стресса.
Новые исследования, опубликованные в журнале AERA Open, говорят о том, что 10 минут в компании домашних животных могут резко снизить уровень гормонов стресса.
К этому выводы психологи из Университета штата Вашингтон (WSU) пришли благодаря экспериментам. Для этого они собрали фокус-группу из 249 студентов, которым оставалась неделя до экзаменов. Подопытных разделили на четыре группы.
Участники из первой группы могли играть и гладить собак и кошек в течение 10 минут. Студенты из второй группы могли наблюдать за этими играми. А вот представителям третьей группы дали посмотреть 10-минутную слайд-презентацию с фотографиями домашних питомцев. Участникам четвертой группы просто сказали, что они смогут погладить животных через 10 минут. Перед началом сеанса и после его завершения ученые проверили у испытуемых уровень кортизола. Кстати, именно кортизол - основной гормон стресса в организме.
У представителей первой группы уровень кортизола резко снизился после игр с животными.
Ранее мы давали тебе 5 советов, которые помогут справиться со стрессом на работе.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Отращиваем дзен: как бороться со стрессом
- Stressed, depressed: как стресс портит твою сексуальную жизнь
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии