Диета от прыщей: исключаем потенциально опасные продукты

Диета от прыщей интересует не только тех, кто постоянно борется с высыпаниями на лице и спускает бешенные суммы денег на правильную уходовую косметику. Все мы иногда обнаруживаем мелкую сыпь на лице, которая точно говорит об одном - в твоем рационе настало время перемен.

Мы решили разобраться в том, какие продукты становятся виновниками появления высыпаний и провоцируют появление прыщей на лице и теле, а также написали диетическое меню от прыщей.

Диета от прыщей

От чего появляются прыщи?

Для того чтобы понять, как лечить кожу, нужно определить список продуктов, которые вызывают их появление:

продукты с высоким содержанием жиров, сахара и пустых углеводов закупоривают поры;
недостаток коктейля витаминов. Без необходимых организму витаминов С, D и Е, мы не можем производить коллаген, отвечающий за целостность и здоровье кожи;
молочные продукты. Мы уже много раз объясняли, почему молочные продукты - зло. Но напомним еще раз: они действительно вызывают прыщи;
продукты с вкусовыми добавками (острые, копченые, соленые);
продукты, в которых содержится глютен. Если у тебя непереносимость глютена - оттуда и прыщи.

Что нужно включить в рацион, если хочешь бороться с прыщами

Есть и список продуктов, которыми можно заменить привычную еду:

помидоры имеют в составе ликопин, влияет на нормализацию гормонального фона;
грибы богаты цинком и селеном, которые способствуют чистому лицу.
цельнозерновые крупы. Содержат витамин Е, сильный антиоксидант, цинк и селен – мощный антиокислитель, который лучше всего получать из пищи;
зеленый чай подавляет ферменты и гормоны, вызывающие воспаление в порах;
виноград содержит ресвератрол, который помогает регенерировать кожные клетки;
какао отвечает за кровоснабжение кожи и волос, нормализует уровень инсулина.
обязательно: цветная капуста, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, зеленые яблоки.

Меню диеты от прыщей

Конечно, мы могли бы прописать для тебя подробную диету с рецептом тушеного кролика на овощной подушке, оладьев из цукини и утренней росы и грейпфрутов, собранных руками 16-летних зеленоглазых обезьянок, но ты же все равно не будешь стоять у плиты много часов подряд каждый день.

Важно убрать из рациона все продукты, которые провоцируют появление прыщей, обходить стороной фастфуд, не пить газированные напитки и снизить употребление молочных продуктов. Вот увидишь, отсутствие сладких перекусов шоколадными батончиками и отказ от пива со снеками, сделают кожу чище, чем косметогог.

Все гениальное - просто.

Недавно мы рассказывали про массаж сухой щеткой: плюсы и минусы антицеллюлитной процедуры.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: