ТОП-3 витамина для кожи осенью: сезонные продукты, где их искать

читати українською

Узнай, какие продукты нужно добавить в свой рацион осенью, чтобы помочь коже во время межсезонья

Осенние продукты для здоровой и красивой кожи  © pinterest.com

Когда время доходит до межсезонья, не существует четкого правила и универсального подхода, как ухаживать за кожей, волосами ногтями и организмом в целом. Но после жаркого лета, как и после продолжительных холодов, твоему телу нужна помощь, чтобы плавно и правильно пережить смену температуры воздуха (особенно, если это происходит слишком быстро). Именно поэтому, специалисты бьюти-индустрии отмечают факт того, что в разные сезоны, твой уход должен отличаться. Так, во время жары и палящего солнца, кожа требует больше тонизирования и SPF-защиты, а во время холодов, кожа очень склонна к обветриванию и шелушению, так что ей просто необходим более высокий уровень питания и увлажнения. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Не секрет, что правильно подобранная уходовая косметика и систематический уход за кожей помогают добиться хорошего внешнего вида, избавиться от гусиных лапок и темных кругов под глазами и даже придать коже эффекта "сияние изнутри". Но, как бы мучительно ты не насыщала кожу коллагеном, гиалуроном и прочими компонентами, правильное питание продолжает находиться на пьедестале важных шагов на пути к красивой и здоровой коже. 

Самыми необходимыми витаминами для кожи на осень, важно выделить именно сезонные осенние продукты. Они лучше всего помогут избежать проблемы в твоем рационе, питая и насыщая организм изнутри. Ну а кроме того, выбирая сезонные продукты, тебе не прийдется тратить целое состояние, чтобы насытиться набором витаминов.

Tochka.net расскажет, что происходит с кожей осенью, а также поделится тем, какие витамины помогут поддерживать кожу в хорошем состоянии и в каких продуктах их можно найти.


Что происходит с кожей осенью?


Неблагоприятные осенние погодные условия (особенно, когда температура воздуха днем достигает +25, а ночью доходит до +10) становятся главными факторами, которые нужно учитывать при подготовке кожи к холодам.

Из-за того, что температура воздуха падает, а ветер становится более прохладным, кожа может начать обветриваться, шелушиться, а также становиться более чувствительной и сухой. В первую очередь, это вызванно обезвоживанием и недостатком питательных веществ. Но, к счастью, осень символизирует не только начало учебного года и прощание с жарой, но и появление сезонных фруктов и овощей, которые могут помочь восстановить баланс необходимых коже витаминов.

Осенние продукты для здоровой и красивой кожи
Осенние продукты для здоровой и красивой кожи  © pinterest.com


Главные витамины для здоровой кожи на осень


  1. Витамин А (бета-каротин) славится антиоксидантными функциями в работе с кожей. Добавление витамина А в рацион помогает увлажнять кожу изнутри и увеличивает ее эластичность. Кроме того, достаток в организме ретинола предотвращает появление свободных радикалов, которые ответственны за старение кожи, а это, в свою очередь, способствует естественному производству коллагена.
  2. Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает минимизировать ущерб, наносимый свободными радикалами. Витамин С дарит коже красивый здоровый оттенок, а также отвечает за антиоксидантные действия и эластичность.
  3. Витамин Е (токоферол) ответственен за питание кожи и ее защиту от повреждений. Добавив токоферол в рацион, ты сможешь защитить кожу от UVB-лучей, а также пыли и грязи, которая накапливается за целый день. Кроме того, витамин Е помогает уменьшить последствия появления прыщей, пятен и шрамов.

Незаменимые сезонные продукты для здоровья кожи осенью


Витамин А ты найдешь в:

  • винограде
  • тыкве
  • шпинате
  • моркови
  • хурме

Витамин С ты найдешь в:

  • цветной капусте
  • хурме
  • грейпфруте
  • гранате

Витамин Е ты найдешь в:

  • шпинате
  • облепихе

Недавно мы рассказывали про типы старения кожи и как с ними работать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какие продукты помогают тебе добиться хорошего состояния кожи?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more