Как принимать куркуму, чтобы похудеть: польза и противопоказания

Это скромное растение — лучшая таблетка для сбрасывания веса

Алиса Перова
Алиса Перова
lifestyle-редактор
12 апреля, 12:11
Здоровье
Как принимать куркуму © pinterest

Кто бы мог подумать, что неприметная специя, о которой ты вспоминаешь только когда делаешь карри, на самом деле универсальная таблетка в твоей аптечке. Она широко используется из-за ее антиоксидантных, противовоспалительных, противомикробных и противоопухолевых свойств.

Наиболее важным биологически активным соединением является куркумин, который часто используется в качестве травяного средства для лечения болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, заживления ран, заболеваний печени и инфекций мочевыводящих путей.

Но эта специя — настоящий супергерой в мире растений, потому что помогает не только улучшить здоровье, но и добиться молодости и красоты. Сегодня tochka.net расскажет тебе, как принимать куркуму для похудения.

 
Как пить куркуму?

Вода с куркумой натощак

Ингредиенты:

  • Стакан воды
  • ½ чайной ложки куркумы

В стакан чистой негазированной и теплой воды добавь пол чайной ложки куркумы. Все, напиток для похудения готов!

Чай с куркумой и корицей для похудения

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки куркумы
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • ½ чайной ложки мяты
  • 1 стакан воды

Налей в кастрюлю чашку воды и добавь корицу. Кипяти, пока количество воды не уменьшится в половину. Перелей в чашку и дай остыть до комнатной температуры. Добавь мяту и куркуму, хорошо перемешай.

Куркума
Молоко с куркумой © pinterest

Молоко с куркумой для похудения

Ингредиенты:

  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка порошка куркумы

Нагрей молоко на среднем огне около 2-4 минут. Вылей его в стакан и добавь порошок куркумы. Размешай как следует. Советуем употреблять этот напиток перед сном.

Имбирный чай с куркумой для похудения

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки свежего имбиря
  • 1 ½ стакана воды

Налей воду в кастрюлю. Добавь пасту из имбиря и куркуму и доведи до кипения. Сразу выключи огонь и дай напитку остыть до комнатной температуры. Процеди перед употреблением.

Куркума и чеснок для похудения

 Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 90 мл воды

Добавь лимонный сок, куркуму и чесночную пасту в 90 мл воды. Вспомни молодость и представь, что эту вкусный шот с ликером. Вспомни, что это полезно. Вспомни, что это для красоты. Хорошо перемешай перед тем, как выпить залпом.

Куркума
Польза куркумы © pinterest


Польза куркумы

Помимо похудения, куркума имеет множество других преимуществ:

  1. Обладает противовоспалительными свойствами и, следовательно, помогает предотвратить такие заболевания, как артрит, панкреатит и воспалительные заболевания кишечника.
  2. Обладает антимикробными свойствами и поэтому может использоваться в пищевых продуктах в качестве консерванта и в фармацевтической промышленности для приготовления противомикробных препаратов.
  3. Помогает предотвратить атеросклероз, предсердные и желудочковые аритмии, поскольку она обладает антитромботическими и противовоспалительными свойствами.
  4. Куркуму также можно применять местно для предотвращения кожных заболеваний, таких как акне, витилиго, псориаз и фотостарение лица.
  5. Обладает противораковыми свойствами и подавляет неограниченное размножение клеток.
  6. Куркума усиливает функции защитных клеток организма и выработку антител.

Меры предосторожности и противопоказания

"Все хорошо, что в меру" относится и к куркуме тоже:

  • Будь осторожна с дозировкой. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление куркумы до 1500 мг. Но для достижения наилучших результатов достаточно 500 мг.
  • Кроме того, многие люди страдают от аллергических реакций на куркуму, и реакции могут варьироваться от легкого воспаления и зуда до сильных приступов диареи, расстройства желудка и тошноты.
  • Также куркума увеличивает выработку желчи, а повышенная секреция желчи может усугубить проблемы с желчным пузырем и привести к образованию камней.
  • Хотя известно, что куркума обладает противовоспалительным действием, она может действовать как стимулятор секреции желудочного сока. Если ты уже страдаешь от повышенной кислотности, куркума может ухудшить ситуацию.
  • Если ты чувствуешь дискомфорт или боль после приема куркумы, обратись к врачу и прекрати ее прием.

Недавно мы рассказывали про планку для похудения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999