Лето – самое прекрасное время для всевозможных вкусных экспериментов с сезонными плодами. Сегодня tochka.net предлагает твоему вниманию витаминные рецепты ягодных смузи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Этот напиток легко наполнит организм энергией, легкостью, бодростью и здоровьем. И готовится он элементарно просто, если есть блендер. Просто взбей горсть любимых ягод с добавлением соков, йогурта или молока на свой вкус.
Рецепт смузи из смородины и малины
Ингредиенты:
- 100 г черной смородины,
- 100 г малины,
- 100 г клубники,
- 3 ст. ложки вишневого фреша,
- 1 ст. ложка сиропа агавы,
- 1 ст. ложка воды.
Приготовление:
- Взбей ингредиенты в блендере.
- При желании процеди, чтобы избавиться от зернышек.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Рецепт смузи с клубникой и бананом
Ингредиенты:
- 150 г клубники,
- 1 банан,
- 100 мл апельсинового сока,
- 100 мл натурального йогурта,
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Рецепт детокс-смузи с чиа и ягодами
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки семян чиа,
- 1 стакан воды,
- 100 г клубники,
- 100 г черники,
- 100 г малины,
- 1 банан.
Приготовление:
- Семена чиа залей водой, перемешай и оставь на 20 минут, чтобы они напитались водой.
- Ягоды и банан взбей блендером до однородного пюре.
- Добавь чиа в смесь и еще раз взбей блендером.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Рецепт смузи из клюквы и кунжутным молоком
Ингредиенты:
- 50 г кунжута,
- 100 г клюквы,
- 1 банан,
- 1 ч. ложка меда,
- 1 стакан воды.
Приготовление:
- Помести кунжут в блендер, залей водой и тщательно взбей.
- Процеди кунжутное молоко через марлю и снова налей в блендер.
- Добавь в молоко клюкву, банан, мед и тщательно взбей.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Рецепт смузи с черникой
Ингредиенты:
- 100 г черники,
- 50 г малины,
- 1 банан,
- 100 мл яблочного сока,
- 1 ч. ложка меда.
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Приятного аппетита!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии