Низкое либидо у женщин: признаки и что с этим делать

Низкое половое влечение у женщин — довольно частое явление, потому что на него влияет множество эмоциональных и психологических факторов. Самое важное, что если выяснить первопричину, то можно вернуть интерес к сексу и партнеру. Ниже tochka.net расскажет о причинах низкого либидо и о том, как можно справиться с этим самостоятельно.

Признаки низкого либидо

Если пользоваться научным определением, то низкое либидо — это гипоактивное расстройство сексуального влечения. Тем не менее, женское либидо отличается от мужского и было доказано, что женщины от природы меньше интересуются сексом, чем мужчины.

Симптомы низкого либидо:

• Отсутствие инициативы и интереса к сексу
• Отсутствие интереса в процессе сексуального акта
• Трудности в получении удовольствия
• Отсутствие мыслей и сексуальных фантазий

Причины низкого либидо

Множество вещей способствует либидо и может снизить сексуальное влечение у тебя или твоего партнера. Некоторые распространенные причины низкого либидо включают (но не ограничиваются ими):

1. Лекарства.

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, которые могут повлиять на половое влечение. Некоторые антидепрессанты печально известны тем, что вызывают меньший интерес к сексу и проблемы с возбуждением. Женские противозачаточные таблетки также могут снизить интерес к интимной жизни.

2. Менопауза.

При переходе к менопаузе, уровень эстрогена падает, что может вызвать высыхание тканей влагалища и снизить интерес к сексу. Хотя при менопаузе многие женщины имеют отличный секс, гормональные изменения все же могут повлиять на это.

3. Беременность и кормление грудью.

Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения ребенка и во время кормления грудью могут ослабить половое влечение. Усталость, изменения в образе тела, а также трудности, связанные с беременностью или уходом за новорожденным, также могут способствовать изменению сексуального влечения.

4. Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков.

Конечно, некоторые люди любят выпить бокал вина, чтобы немного расслабиться и поднять настроение, но известно, что чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков отрицательно влияют на половое влечение.

5. Стресс.

На самом деле стресс может сильно повлиять на физическое здоровье. Некоторые люди испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом при стрессе, у некоторых болит голова, а у некоторых теряется желание секса. Независимо от того, испытывает ли человек дополнительный стресс на работе или дома, последствия могут распространиться и на спальню.

6. Депрессия и другие психологические проблемы.

Депрессивные люди часто теряют способность испытывать удовольствие и желание заниматься тем, что им когда-то нравилось. В депрессии может быть очень сложно сосредоточиться на чем-либо, даже на сексе. Также на либидо могут повлиять низкая самооценка, история физического или сексуального насилия, предыдущий негативный сексуальный опыт.

7. Качество отношений с партнером.

Проблемы в отношениях и потерянная эмоциональная связь с сексуальным партнером может повлечь за собой и проблемы в интимной жизни. Отсутствие связи с партнером, неразрешенные конфликты или ссоры, плохое сообщение о сексуальных потребностях и предпочтениях и проблемы с доверием также негативно сказываются на сексуальных отношениях.

Лечение низкого либидо у женщин

Если ты определила причину этого состояния, вот что можно сделать самостоятельно:

• Не стоит недооценивать силу здорового образа жизни. Выработка здоровых привычек, достаточный сон и забота о своем теле могут помочь не только чувствовать себя хорошо, но и дать энергию и уверенность в сексуальном самовыражении.
• Эмоциональная близость невероятно важна для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и желании, а также для ведения честных разговоров, которые могут сделать секс поистине феноменальным. Ключевым моментом является обеспечение того, чтобы общаться, делиться и открывать что-то новое в своем партнере.
• Практикуйтесь в проявлении физической привязанности — держитесь за руки, обнимайтесь, целуйтесь. Может быть неразумно отказываться от физической близости и все же ожидать секса.
• Интересуйся, что доставляет тебе удовольствие, а что — твоему партнеру. Сообщи о своих желаниях и ожиданиях. Позволь себе пробовать новое.
• При необходимости обратись за профессиональной помощью. Нет ничего плохого в получении дополнительной поддержки.

Недавно мы рассказывали про слатшейминг. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• 8 правил, которые помогут остановить паническую атаку
• Расслабляющие ванночки для ног: 5 отличных рецептов

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!