Психологическая помощь во время войны бесплатно

С 24 февраля жизнь украинцев полностью изменилась. Полномасштабная война, которую развязала РФ, принесла с собой массовые обстрелы и бомбежки, из-за которых наши жители вынуждены прятаться в подвалах или уезжать из домов. Справляться с эмоциями, страхами и тревогами сейчас помогают психологи и психотерапевты — кто-то делится полезной информацией в своих соцсетях, а кто-то даже бесплатно консультирует. Также существуют специальные чаты и боты, которые помогают украинцам. tochka.net собрала самые популярные в одном материале.

Горячие линии

0800211444 — круглосуточная психологическая помощь украинцам.
7333 — Lifeline Ukraine, круглосуточная линии поддержки психологического здоровья, где помогают справиться с суицидальными мыслями.
(044) 456 17 02; (044) 456 17 25 — телефон доверия на базе КГГА.
0800501212 — кризисный центр медико-психологической помощи.
(067) 594 94 46; (095) 913 69 41 — центр "Интеграция", помощь детям и взрослым, пострадавшим от психотравмирующих событий.

Центры и платформы

"Стоит жить". Всеукраинский колл-центр, который занимается людьми с онкологией, сейчас дает бесплатные консультации тем, кто не справляется с тревогой из-за войны. Линия помощи работает с 11:00 до 19:00 с понедельника по пятницу. Связаться: 5522 — для абонентов lifecell и Vodafone Ukraine; (093) 170 72 19 — для абонентов Kyivstar.
Платформа KAF. Израильская программа с бесплатной дистанционной поддержкой украинским семьям, которые нуждаются в медицинской и психологической помощи. kaf-assist.org
"Расскажи мне". Программа Института когнитивного моделирования совместно с Офисом президента. Чтобы получить помощь, нужно кратко описать запрос и оставить заявку на tellme.com.ua
"ОбійМи". Психологи-волонтеры помогают украинцам пережить стресс. docs.google.com
DBT Center Ukraine. Центр диалектичной поведенческой терапии проводит онлайн-тренинги о навыках переживания стресса. facebook.com/dbtcenterukraine
Кризисный центр медико-психологической помощи. Можно обратиться через сообщение в Фейсбуке, после чего свяжется кризисный консультант. facebook.com/groups

Психологическая помощь во время войны © Paul Hanaoka, unsplash.com

Психологи и психотерапевты

Базу украинских и иностранных психологов собрали специалисты "Добробут".

Женя Пукшанская: +972-50-3062267 (Вотсап, Вайбер)
Ольга Шабанов: +972-52-6658977
Ирина Коре: +972-58-4449545 (Вотсап, Телеграм)
Юлия Захаров cbt: +972-54-6245885 (Вотсап, Вайбер)
Лина Глузман cbt: +972-52-3650485
Елена Червец (медпсихолог): +972-50-6842867 (Вотсап, Вайбер)
Инга Майк: +972-54-4528145 (Вотсап)
Анна Зимбовски: +972-50-7181575 (Вотсап, Вайбер)
Регина Спектор: +972-53-7142607 (Вотсап)
Таня Свешникова: +972-58-6689786 (Вотсап)
Галина Городецкая: +972-54-4322827 (Вотсап, Вайбер)
Сара Вайнштейн: +972-52-8705745 (Вотсап, Вайбер)
Анна (семейний психолог): +972-52-2904954
Ханна Валерия Гришко: +972-53-82726575
Мейра Сазонов (психолог): +972-55-2769489
Жук Татьяна (медпсихолог): +38 095 315 01 70, +38 067 307 98 74
Ольга Чеберяк (специальний психолог): +38 066 409 18 04
Катерина Галянт (психолог): +38 066 409 18 04

Боты и чаты

"Как ты?". Чат для психологической поддержки в кризисной ситуации. t.me/yaktuzaraz
Телеграм-чат "Психологическая помощь украинцам во время войны". Группа создана для бесплатной психологической помощи украинцам, которые ощутили на себе все ужасы войны в Украине 2022. Помощь осуществляется благодаря усилиям практикующих психотерапевтов. t.me/PsihologDopomogaWarInUa2022
"Друг. Первая помощь". Чат-бот первой психологической помощи, созданный на основе современных протоколов и научно-доказанных исследований. t.me/friend_first_aid_bot
"Ну что, как вы?". При помощи этого бота коллеги, друзья и семья могут постоянно оставаться на связи и координировать свои действия. Два раза в день каждый участник получает вопрос "Вы на связи?" Если нажать кнопку "На связи!", то получаешь второй вопрос о местонахождении. При этом геоданные не передаются, а результаты переклички отображаются в виде простой аналитики. t.me/Nu_sho_yak_vy_bot