Во время беременности в организме женщины происходят просто невероятные изменения. Часто они связаны с нарушением минерального обмена веществ и дефицитом микроэлементов.
В первом триместре беременности дефицит микроэлементов может быть вызван токсикозом и плохим аппетитом. Во втором и третьем триместрах резко увеличивается потребность плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом.
Судороги, как правило, случаются во время беременности в результате недостатка в организме женщины кальция, калия, магния, натрия и фосфатов.
Судороги, непроизвольные мышечные сокращения, обычно довольно болезненны. Чаще всего во время беременности возникают судороги в икроножных мышцах голени, реже сводит судорогой мышцы ног, рук и шеи.
Как избавиться от судорог во время беременности
Совет прост: узнай, какого именно микроэлемента не хватает в организме и восполни этот дефицит. Чаще всего судороги при беременности связаны с недостатком кальция, калия и магния. Узнать точнее лучше всего, конечно, под руководством врача и при помощи анализов.
Признаки дефицита калия при беременности
– быстрая мышечная утомляемость и судороги; депрессия, нервозность, подавленное настроение;
– запоры и задержка в организме соли и жидкости, то есть отеки, повышение уровня холестерина в крови;
– пониженное артериальное давление, учащенное сердцебиение (тахикардия).
Признаки дефицита кальция при беременности
– возбужденное состояние (повышенная активность, нервозность, раздражительность), бессонница; высокое артериальное давление и сердцебиение;
– онемение, покалывание и так называемые "мурашки" в отдельных частях тела; болезненность и кровоточивость десен, разрушение зубов, хрупкость ногтей, экзема.
Признаки дефицита магния при беременности
– повышенная нервно-психическая возбудимость и раздражительность, чувство тревоги, ухудшение памяти, бессонница, астения;
– неустойчивость при ходьбе, онемение и покалывание в руках и ногах; пониженная температура тела;
– нарушения работы сердечно-сосудистой системы – аритмия, скачки артериального давления;
– повышенная мышечная возбудимость (боль в пояснице, судороги, повышенный тонус матки, вплоть до угрозы выкидыша.
Как избавиться от судорог при беременности
При судорогах во время беременности проконсультируйся с врачом, возможно, понадобится консультация невропатолога или эндокринолога.
И не забывай принимать поливитамины для беременных по назначению доктора.
Например, калий содержится в кураге, дыне, бананах, бобах, картофеле, брокколи, говяжьей печени, молоке.
Магнием богаты цельные злаки, орехи, семечки, бобовые, зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.
Источники кальция – молочные продукты, овощи (брокколи, белокочанная и цветная капуста, спаржа), яичные желтки, бобовые, орехи, инжир.
Препараты с кальцием усваиваются лучше, если их пить не натощак, а после легкого перекуса.
А как правильно питаться будущей мамочке, что можно и что нельзя есть во время беременности, узнай на lady.tochka.net.