Итак, долгожданный летний отпуск позади. Ты хорошо отдохнула, расслабилась и насладилась чудесными деньками. Теперь тебе предстоит снова вернуться к рабочим будням.
Ты свежа, бодра и полна сил, но первые дни на работе после отпуска кажутся тебе каторгой? lady.tochka.net точно знает, кому проще выйти из отпуска и как избавиться от постотпускного синдрома.
Что такое постотпускной синдром
Психологи так говорят о депрессивном состоянии, которое настигает нас после отпуска. За время отдыха ты полностью выпадаешь из привычного ритма и расслабляешься. Теперь тебе приходится вновь включаться в работу и восстанавливать привычный жизненный ритм.
Медики утверждают, что в отпуске организм человека выделяет большое количество эндорфинов - "гормонов счастья". Ты ощущаешь прилив сил, бодрость духа и находишься в отличном настроении. Твой организм полностью перестраивается: изменяется сердечный ритм, по-другому работают мозг и органы дыхания.
Чтобы вновь вернуться к привычному рабочему ритму, твоему организму понадобится не менее 7 дней! В это время мы и испытываем пресловутый постотпускной синдром.
Кому проще выйти на работу?
Насколько легко тебе будет выйти из отпуска, зависит от твоего отношения к работе.
Ты относишься к работе как к неизбежному злу? Каждый день буквально тащишься на работу и в понедельник мечтаешь о том, когда наступит пятница?
Ты видишь свою работу в черном свете, тебя раздражают начальник, подчиненные, коллеги?
Чтобы вернуться из отпуска на такую работу, тебе нужно приложить просто титанические усилия.
Подумай, стоит ли изо дня в день это терпеть? Скорее всего, после отпуска тебе лучше поискать себе другое место работы.
2. Работник ради денег
Ты считаешь, что работа - это необходимая нагрузка, приносящая приличный доход? Вернуться на работу тебе будет гораздо проще. Пару недель отпуска ты провела так, как мечтала? А после отпуска спокойно возвращаешься к привычному рабочему ритму. Чтобы вновь планировать свой будущий отпуск.
3. Работник-спортсмен
Ты смотришь на работу как на увлекательное путешествие по карьерной лестнице? Для тебя отпуск - небольшая пауза между достижением очередных профессиональных целей? Значит, ты и в отпуске держала "руку на пульсе" всех рабочих проблем. И с удовольствием выйдешь на работу после его окончания.
4. На работе ты занимаешься самовыражением?
Ты относишься к категории самых счастливых работников. Каждый день ты открываешь для себя что-то новое, приобретаешь новые навыки и строишь дальнейшие планы. Даже в отпуске ты постоянно думаешь о работе и получаешь удовольствие от одной мысли о том, что скоро туда вернешься.
Как быстрее привыкнуть к работе
В любом случае тебе будет непросто вернуться к работе после нескольких беззаботных отпускных недель. Чтобы быстрее адаптироваться, запомни несколько простых правил.
1. Возвращайся домой из отпуска за 2-3 дня до начала работы. Ты сможешь акклиматизироваться, привыкнуть к жизни в большом городе и смириться с мыслью о работе.
3. После первых дней на работе позволь себе немного расслабиться. Не торопись переделать всю домашнюю работу, накопившуюся после отпуска.
4. Воспоминания о хорошо проведенном отпуске должны остаться с тобой как можно дольше. Пригласи друзей и покажи им фотографии, расскажи все подробности своего путешествия и обменяйся новостями.
Узнай, чем отличается постотпускной синдром от обычной лени и почему короткий отпуск вредит здоровью.