Хочешь за выходные очистить организм от шлаков и похудеть? Попробуй пару дней посидеть на тыквенной диете.
Тыквенная диета обещает, что за уик-энда ты сможешь избавиться от 2-3 кг лишнего веса. А также стать бодрее и красивее, ведь тыквенная диета сделает твою кожу бархатистой, придав ей равномерный оттенок.
Похудей на тыквенной диете
Суть тыквенной диеты: есть только блюда из тыквы, сырые или приготовленные диетическим способом – отварные, тушеные без масла и специй, запеченные, на пару.
Питаться маленькими порциями 3-4 раза в день. Учти: если ты на тыквенной диете, это не значит, что можно есть тыкву без меры. Чтобы снизить вес, каждый раз строго следи за объемом порции.
Для контроля: съеденное во время одного приема пищи должно умещаться в ладошке.
Во время тыквенной диеты старайся пить не менее 2 л жидкости в день. Разрешены вода без газа, зеленый или травяной чай без сахара.
Под запретом: сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, алкоголь, кофейные напитки. Также следует строго соблюдать меню тыквенной диеты и не вносить в него какие-либо другие блюда, напитки, вкусности.
Примерно меню тыквенной диеты
Первый день
Утром после пробуждения: стакан теплой воды с кусочком лимона.
Завтрак: салат из свежей тыквы или тыквенное пюре (отварная тыква, измельченная в блендере).
Полдник: фреш из тыквы.
Ужин: тешенная тыква.
Перед сном: стакан теплой воды с кусочком лимона.
Второй день
Утром после пробуждения: стакан теплой воды с кусочком лимона.
Завтрак: тыквенный фреш.
Обед: отварная или запеченная тыква.
Ужин: тыквенно-яблочный фреш.
Перед сном: стакан теплой воды с кусочком лимона.
При желании после выходных тыквенную диету можно продлить на понедельник-вторник.
Читай также: