7 ужинов: вкусное меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 10 по 16 июня. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

  • Куриное филе 600 г
  • Курица (кусочки) 1 кг
  • Говядина 400 г
  • Семга 800 г
  • Сельдь 1 шт
  • Яйца куриные 1 упаковка
  • Картофель молодой 2 кг
  • Лук 10 шт
  • Лук порей 200 г
  • Молодые кабачки 2 шт
  • Морковь 5 шт
  • Перец 7 шт
  • Помидоры 4 шт
  • Капуста 1 качан
  • Салат 1 пучок
  • Чеснок 1-2 головки
  • Укроп и петрушка 1 пучок
  • Изюм 100 г
  • Яблоко 2 шт
  • Каперсы 100 г
  • Лимон 1 шт

Бакалея и алкоголь:

  • Мука 1 упаковка
  • Макароны 1 упаковка
  • Козий сыр 200 г
  • Куриный бульон 500 мл
  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Сливочное масло 1 упаковка
  • Томатная паста 1 упаковка
  • Молоко 1 упаковка
  • Творог 1 упаковка
  • Натуральный йогурт 250 г
  • Порошок карри
  • Винный уксус
  • Горчица 1 упаковка
  • Дрожжи 30 г

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Молодая картошка с укропом и селедочным маслом

© shutterstock

Вторник

Запеканка из кабачков с творогом

© shutterstock

Среда

Фаршированный перец с курицей

© shutterstock

Четверг

Семга на гриле с салатом с карри

© shutterstock

Пятница

Курица в йогуртовом соусе с чесноком

© shutterstock

Суббота

Суп с фрикадельками

© shutterstock

Воскресенье 

Пирожки с капустой - рецепт приготовления на сковороде

© shutterstock

Читай также