Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 17 по 23 июня. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, мясо фрукты и травы:
- Говяжий фарш 600 г
- Куриное филе 0,5 кг
- Свиная вырезка 0,5 кг
- Копченая грудинка 200 г
- Сосиски 6 шт
- Копченая колбаса 200 г
- Яйца 1 упаковка
- Соленые огурцы 4 шт
- Картофель молодой 1 кг
- Молодая свекла 2 шт
- Лук 5 шт
- Красный лук 2 шт
- Шампиньоны 300 г
- Огурцы 4 шт
- Редиска 1 пучок
- Цветная капуста 400 г
- Молодые кабачки 4 шт
- Молодая морковь 2 пучок
- Баклажаны 2 шт
- Помидоры 1 кг
- Помидоры черри 12 шт
- Красный перец 5 шт
- Перец чили 1 шт
- Зеленый острый перец 1 шт
- Сельдерей 1 стебель
- Зеленый лук 2 пучка
- Базилик 1 пучок
- Чеснок 1-2 головки
- Укроп и петрушка 1 пучок
- Кинза 1 пцчок
- Лайм 2 шт
- Лимон 1 шт
Бакалея и алкоголь:
- Мука 1 упаковка
- Макароны 1 упаковка
- Паста пене 1 упаковка
- Лепешки тортилья 12 шт.
- Пармезан 100 г
- Твердый сыр 100 г
- Говяжий бульон 2 л
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Томатная паста 1 упаковка
- Сливки 23% 250 г
- Сметана 1 упаковка
- Кефир 1 л
- Кукуруза консервированная 1 банка
- Консервированные томаты 1 банка
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Паста с цуккини и кремом из петрушки
Вторник
Тортильяс c говядиной и овощной сальсой
Среда
Четверг
Пятница
Холодный борщ: рецепт с кефиром
Суббота
Воскресенье