7 ужинов: меню на целую неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 17 по 23 июня. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

  • Говяжий фарш 600 г
  • Куриное филе 0,5 кг
  • Свиная вырезка 0,5 кг
  • Копченая грудинка 200 г
  • Сосиски 6 шт
  • Копченая колбаса 200 г
  • Яйца 1 упаковка
  • Соленые огурцы 4 шт
  • Картофель молодой 1 кг
  • Молодая свекла 2 шт
  • Лук 5 шт
  • Красный лук 2 шт
  • Шампиньоны 300 г
  • Огурцы 4 шт
  • Редиска 1 пучок
  • Цветная капуста 400 г
  • Молодые кабачки 4 шт
  • Молодая морковь 2 пучок
  • Баклажаны 2 шт
  • Помидоры 1 кг
  • Помидоры черри 12 шт
  • Красный перец 5 шт
  • Перец чили 1 шт
  • Зеленый острый перец 1 шт
  • Сельдерей 1 стебель
  • Зеленый лук 2 пучка
  • Базилик 1 пучок
  • Чеснок 1-2 головки
  • Укроп и петрушка 1 пучок
  • Кинза 1 пцчок
  • Лайм 2 шт
  • Лимон 1 шт

Бакалея и алкоголь:

  • Мука 1 упаковка
  • Макароны 1 упаковка
  • Паста пене 1 упаковка
  • Лепешки тортилья 12 шт.
  • Пармезан 100 г
  • Твердый сыр 100 г
  • Говяжий бульон 2 л
  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Томатная паста 1 упаковка
  • Сливки 23% 250 г
  • Сметана 1 упаковка
  • Кефир 1 л
  • Кукуруза консервированная 1 банка
  • Консервированные томаты 1 банка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Паста с цуккини и кремом из петрушки

© shutterstock

Вторник

Тортильяс c говядиной и овощной сальсой

© shutterstock

Среда

Солянка: традиционный рецепт

© shutterstock

Четверг

Мясо по-французски в духовке

© shutterstock

Пятница

Холодный борщ: рецепт с кефиром

© shutterstock

Суббота

Овощное рагу с баклажанами

© shutterstock

Воскресенье 

Запеканка из макарон

© shutterstock

Читай также