Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 5 по 11 августа. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, мясо фрукты и травы:
- Мясо 500 г
- Куриное филе 300 г
- Яйца 1 упаковка
- Семга слабосоленая 400 г
- Лук 6 шт
- Морковь3 шт
- Брокколи 100 г
- Вешанки 50 г
- Картофель молодой 2 кг
- Огурец 5 шт
- Помидоры 5 шт
- Кабачки 2 шт
- Баклажаны 2 шт
- Сладкий перец 2 шт
- Чеснок 1-2 головки
- Укроп и петрушка 1 пучок
- Кинза 1 пучок
- Зеленый лук 1 пучок
- Базилик 1 пучок
Бакалея и алкоголь:
- Мука 1 упаковка
- Тесто слоеное дрожжевое
- Рис 1 упаковка
- Сыр Филадельфия 70 г
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Сливочное масло 1 упаковка
- Сметана 1 упаковка
- Молоко 1 упаковка
- Томатная паста 1 упаковка
- Соус Ткемали
- Майонез 1 упаковка
- Икра мойвы 1 банка
- Грецкие орехи 100 г
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Вторник
Курица в духовке с сыром Филадельфия
Среда
Соте из баклажанов: полезное блюдо
Четверг
Летняя закуска: фаршированные огурцы
Пятница
Молодая картошка в сметане с чесноком
Суббота
Картофельная запеканка с фенхелем
Воскресенье