Интимная гимнастика: кому она нужна и чем ты сможешь после этого гордиться

Женский организм - чуткая и многоструктурная система, в которую в последнее время нравится вмешиваться пластическим хирургам и странным советчикам. Однако, большей половины операций можно избежать, если научиться делать хитрые зарядки.

Гимнастика для лица избавляет от морщин, регулярный спорт удерживает появление растяжек, а интимная гимнастика...

Что же делает интимная гимнастика? Кому нужно выполнять упражнения по имбилдингу? Как делать упражнения по имбилдингу в домашних условиях? 

Во всем разобралась редакция tochka.net


Интимная гимнастика: все, что ты хотела знать про имбилдинг

Название имбилдинг расшифровывают как тренажерную методику развития тазовых и других мышц. Упражнения делаются с целью приобретения навыков в сексе, при беременности, родах. Также немаловажным считают и то, что имбилдинг полезен для профилактики различных женских заболеваний. 

  • Хорошо. Но какие бывают упражнения по имбилдингу (интимной гимнастике)?

Существуют различные практики:

  1. с применением специальных тренажеров;
  2. дыхательные практики;
  3. упражнения. 
  • Для чего нужно делать эти упражнения?

Упражнения по имбилдингу призваны скорректировать эластичность влагалища после родов, усилить чувствительность стенок влагалища для классных ощущений во время секса и нормализовать гормональный обмен. 


Упражнения по имбилдингу

Ты можешь пойти по пути наименьшего сопротивления и обзавестись вагинальными шариками для упражнений. По сути, их используют в дополнение к стандартным упражнениям Кегеля, о которых мы собрали немного полезной информации. 

  1. Это просто. Вся фишка в том, что тебе просто нужно зажимать мышцы так, будто сильно хочется в туалет (именно то, что ты зажимаешь, и называется мышцами Кегеля). 
  2. Классический метод Кегеля можно делать буквально где угодно. Во время совещания, приготовления ужина, просмотра сериала и даже посиделок в баре с подружками. 
  3. Всего 10 минут в день хватает для того, чтобы "подтянуть" мышцы влагалища
  • Простые и быстрые упражнения:
  1. Дышите - не дышите: зажми мышцы Кегеля, вдыхая воздух в легкие. Когда ты наберешь полные легкие воздуха - постепенно выдыхай и расслабляй мышцы. 
  2. Сжимай мышцы на 5-7 секунд, разжимая и сжимая еще раз. Проделай это от 10 до 12 раз. Поздравляем, ты освоила классическое упражнение Кегеля. 
  3. Ускоряя Кегеля: то же, что мы делали во втором пункте, только в два раза быстрее. 
  4. Сожми мышцы Кегеля сильно и задержись в этом состоянии на 10 секунд. Сделай 5-7 повторений, с каждым разом увеличивая время напряжения мышц.

Все это можно делать и с вагинальными шариками внутри. Главное - выбрать не тяжелые шарики, если ты в этом деле новичок. Отлично подойдут силиконовые. Они продаются в наборах из трех шариков разного размера, что разрешает не бежать в магазин, если ты вырастешь из новичка в профи. 

Существуют вагинальные шарики разной формы, из разных материалов и по разной цене. Выбирать их, конечно, стоит индивидуально. В этом тебе с радостью поможет любой консультант в секс-шопе. 

Удачи!


Мы уже перечислили 5 причин, по которым тебе не нравится секс с любым партнером.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Читай также