Карантин из-за коронавируса в Украине продлили до 24 апреля, а это значит, что твои свидания с холодильником будут продолжаться еще несколько недель. Однако совсем не обязательно набирать вес во время карантина. Если хорошенько продумать меню и придерживаться простых правил правильного питания, а также не покупать ни булочки, ни шоколад, можно не только не поправиться, но и похудеть.
Рассказываем о продуктах, которые сжигают жир и добавляем в ежедневный рацион полезную и вкусную еду, от которой не толстеют.
Продукты, которые сжигают жир
Есть и худеть могут только ведьмы? Если ты до сих пор уверена в этом, то пора рассказать тебе секрет всех этих стройных и не голодных девчонок — продукты, которые сжигают жир.
- Яйца, которые мы так активно едим за завтраком, популярная еда среди тех, кто сохранит классную фигуру до конца карантина. А все потому, что в яйцах содержится большое количество белка, который дарит чувство сытости и помогает дожить до обеда без головокружения от голода. Омлеты, скрэмбл, вареные, пашот — не важно в каком виде ты будешь есть этот продукт, помогающий сжигать жиры. Голодной ты точно не останешься.
- Одно из свежих исследований китайцев о зеленом чае показало, что те, кто регулярно пьет этот напиток, могут прожить долгую жизнь. Но это еще не все, ведь кроме профилактики болезней сердца, любители зеленого чая могут не переживать про обмен веществ.
- Кокосовое масло используют для косметических процедур, но это не единственное волшебное свойство продукта. Кокосовое масло для твоих кулинарных подвигов может стать отличной альтернативой для жарки, а еще улучшит пищеварение и работу печени, а также подарит тебе чувство сытости. Например, блины и сырники мы рекомендуем жарить на кокосовом масле.
- Бурый рис станет классным дополнением к популярным нынче боулам, насытит тебя нужным количеством полезных углеводов и поможет отвлечься от холодильника. Крахмал в составе продукта, сжигающего жир, присутствует, однако бурый рис гораздо полезнее привычной картошки.
- Рыба. С ее самым полезным элементом в составе — Омега-3, ты будешь сытой, но стройной. Запекай или жарь на небольшом количестве оливкового масла. Это не только полезнее, но и вкуснее.
- Яблоки — это один из самых эффективных источников клетчатки. Если ты будешь есть яблоки регулярно, то с обменом веществ не будет никаких проблем.
- А завершением станет черный перец. Этой распространенной специи нет равных, ведь с помощью перца активно лечат ожирения во многих странах мира. Добавляй перец в блюда и следи за тем, как талия тает на глазах.
Ранее мы рассказывали про пользу и вред домашней консервации.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: